Πώς να κερδίσετε την άσκηση της ευτυχίας

Ιδανικές πέτρες για μια χαρούμενη ζωή

Φωτογραφία από το Eye for Ebony στο Unsplash

Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι;

Κι εγώ.

Υπάρχει πολλή συζήτηση για την επιδίωξη της ευτυχίας αυτές τις μέρες. Αυτό είναι υπέροχο γιατί η ζωή είναι ευκολότερη όταν είστε χαρούμενοι, έτσι;

Αλλά αρκεί;

Η ευτυχία δεν μπορεί να είναι ο πρωταρχικός σας στόχος.

Περίμενε ένα λεπτό.

Πώς μπορεί αυτό να είναι?

Εάν έχετε διαβάσει για έξυπνους στόχους, γνωρίζετε ότι πρέπει να είναι μερικά πράγματα.

  • Ειδικός. Η γενικότητα είναι υπερβολικά ασαφής για να κυνηγήσει.
  • Μετρητός. Οι αριθμοί είναι εύκολο να μετρηθούν. Συναισθήματα; Οχι τόσο πολύ.
  • Εφικτός. Πυροβολήστε για το φεγγάρι, αν θέλετε. Αλλά θα χρειαστείτε ένα όχημα για να φτάσετε εκεί. Εάν φτάσετε πολύ ψηλά, θα θελήσετε να σταματήσετε. Αυτό θα δηλητηριάσει τις μελλοντικές σας προσπάθειες.
  • Ρεαλιστικός. Δεν μπορείτε να χάσετε 100 λίβρες σε 24 ώρες. Μπορεί να είστε σε θέση να το κάνετε σε ένα χρόνο, όμως. Αλλά μόνο αν θέλετε πραγματικά.
  • Εγκαιρος. Έχετε ακούσει ότι ένα όνειρο χωρίς προθεσμία είναι μια ευχή. Ποτέ γεμισμένος για δοκιμή; Αυτά είναι τα άκρα. Κάντε το χρόνο μέρος της διαδικασίας και θα προχωρήσετε με το σωστό ρυθμό.

Εάν έχετε πει ποτέ, «θα χαρώ όταν ...» - καταλαβαίνετε ότι η ευτυχία χρειάζεται μια άγκυρα.

Η επιδίωξη της ευτυχίας είναι αόριστη.

Δεδομένου ότι η ευτυχία σημαίνει κάτι διαφορετικό από όλους, είναι δύσκολο να καθοριστεί.

Αν δεν καθορίσετε τι σημαίνει ευτυχία για εσάς, τότε θα είστε σαν ένα γαϊδούρι που κυνηγάει ένα καρότο. Μπορεί να πάρετε ένα δάγκωμα από καιρό, αλλά ο κηδεμόνας θα το μετακινήσει πιο μακριά έτσι θα πρέπει να εργαστούμε σκληρότερα για το επόμενο δάγκωμα.

Μπορείτε να κυνηγήσετε την ευτυχία υποτιμώντας το.

Βάλτε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε εκ των προτέρων, και το χαρούμενο συναίσθημα θα έρθει. Θα πρέπει να κρατάτε χαμογελά για να το κρατήσετε γύρω, αλλά μπορεί να είναι μια σπίθα όταν το χρειάζεστε.

Αυτό είναι ένα είδος άγκιστρου που λέγεται επιλογή. Αλλά εξακολουθεί να χρειάζεται κάτι να προσκολληθεί όταν οι άνεμοι ουρλιάζουν και τα κύματα συντρίβονται.

Αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο είναι ...

Κάτι που πρέπει να ορίσετε μόνοι σας.

Ίσως έχετε ακούσει τον όρο "ευτυχώς παντρεμένος". Γιατί είναι παντρεμένοι (ιδανικά) ευτυχισμένοι;

Δέσμευση.

Αποφάσισαν εδώ και πολύ καιρό ότι για καλύτερα ή χειρότερα, πλουσιότερα ή φτωχότερα, στην ασθένεια και στην υγεία, θα περνούσαν τη ζωή μαζί.

Η γιαγιά της συζύγου μου έριξε τη φροντίδα του συζύγου της, ο οποίος υπέφερε από τη νόσο του Alzheimer, μέχρι την ημέρα που πέθανε. Όταν οι άνθρωποι την ρώτησαν: «Πώς το στέκεσαι αυτό;» Η απάντησή της «Εγώ παντρεύτηκα καλύτερα ή χειρότερα. Αυτό είναι χειρότερο. "

Η φροντίδα του τον έκανε ευτυχισμένη, επειδή επέλεξε να το κάνει. Από τη στιγμή που διαπράχθηκε, ήταν αδιανόητο να μην καταστρέψει τις καταιγίδες μαζί με τον ήλιο.

Πώς να δημιουργήσετε τη δική σας ευτυχία Δεν έχει σημασία τι ζωή σας χέρια

Εάν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να τα καλλιεργήσετε.

Πρώτον, γνωρίστε τον εαυτό σας.

Πριν από δέκα χρόνια, η εκκλησία μου πλήρωσε για κάθε μέλος να λάβει την αξιολόγηση της αντοχής.

Αυτό ήταν ένα ανοιχτήρι ματιών για μένα. Ήταν η πρώτη φορά που κάποιος έβαλε την προσέγγισή μου στη ζωή με λόγια. Και τι είναι ακόμα καλύτερο; Η αναφορά δείχνει τον τρόπο που βλέπουν οι άλλοι με βάση τις απαντήσεις σας σε καλά διερευνημένες και στοχοθετημένες ερωτήσεις.

Τι σε κάνει να τσιμπούρεις; Μπορείτε να πείτε σε κάποιον σε 30 δευτερόλεπτα; Τι σε ωθεί να κάνεις αυτό που κάνεις; Μάθετε και θα έχετε το κλειδί σας στην ευτυχία.

Εξερευνήστε τι ταιριάζει.

Κάθε αναφορά προσωπικότητας είναι μια αρχή.

Όταν τελειώσετε το γυμνάσιο ή το κολλέγιο, η τελετή καλείται ασκήσεις έναρξης. Σίγουρα, το σχολείο έχει τελειώσει, αλλά η ίδια η λέξη είναι ένα σύμβολο που για τους αποφοίτους αυτούς αρχίζει μια νέα ζωή - τώρα.

Μπορεί να είστε καλοί με αριθμούς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλετε να είστε λογιστής. Ίσως το πάθος σας να είναι καθηγητής μαθηματικών. Ή ίσως θα θέλατε να διδάξετε στους ενήλικες τα μαθηματικά αξίας εξακολουθούν να παίζουν στη ζωή τους - με ένα διασκεδαστικό τρόπο.

Μάθετε τις επιλογές για τη χρήση όσων γνωρίζετε. Εξερευνήστε τα. Δοκιμάστε τα. Συνδυάστε στοιχεία από διαφορετικά ενδιαφέροντά σας για να δημιουργήσετε μια νέα διαδρομή.

Οι άνθρωποι που επιλέγετε να υπηρετήσετε θα σας ευχαριστήσουν και θα σας τραγουδήσουν.

Δέσμευση σε κάτι ολόψυχα.

Όταν αποφάσισα να γίνω blogger, ποτέ δεν κοίταξα πίσω.

Είμαι πάντα μια τακτική αφίσα; Όχι. Αλλά πάντα ταυτοποίησα ως blogger γιατί ακόμα και πριν είδα τον εαυτό μου ως συγγραφέα. Blogging είναι απλά μια πλατφόρμα για να γίνει αυτό.

Αλλά είναι πολύ περισσότερα.

Όταν μοιράζεστε τη δουλειά σας με άλλους ανθρώπους, κάτι συμβαίνει.

Εσείς καλύτερα σε αυτό από ό, τι θα μπορούσατε ποτέ μεμονωμένα.

Όταν η εργασία σας φτάνει στους αναγνώστες, σας λένε αν είναι καλό ή κακό. Αγάπη τη δουλειά σου ό, τι θέλεις. Αλλά αν οι αναγνώστες δεν το κάνουν, δεν θα κερδίσετε χρήματα.

Και δεν θα έχετε αντίκτυπο.

Θέστε λοιπόν την εργασία σας εκεί ανεξάρτητα από το πόσο γυμνό σας κάνει να νιώσετε. Είτε η κριτική. Απολαύστε τον έπαινο. Τραβήξτε τι είναι χρήσιμο και απορρίψτε τα υπόλοιπα.

Ο λόγος που ακούτε τους τελικούς χρήστες είναι να μπορείτε να δημιουργήσετε αυτά που θα αγοράσουν και θα χρησιμοποιήσουν.

Για καλύτερα ή χειρότερα, ακούστε, μάθετε και παραμείνετε στο μάθημα.

Η ειρήνη του μυαλού είναι ανεκτίμητη.

Έχετε δει την άσχημη πλευρά.

Αφού πετάξετε τον άνθρακα, ξεπεράσατε την κριτική και σπρώξατε τα εμπόδια, μπορείτε να κοιμηθείτε καλά γνωρίζοντας ότι είστε στο σωστό δρόμο. Ο ουρανός μπορεί να είναι σκοτεινός και η σήραγγα μπορεί να είναι μεγάλη, αλλά όταν βρίσκεστε στο σωστό δρόμο, θα βρείτε ενέργεια που ποτέ δεν ήξερα ότι είχατε.

Η ειρήνη του μυαλού είναι ανεκτίμητη επειδή σας επιτρέπει να κοιμάστε μέσα από καταιγίδες. Όταν δεν έχετε εσωτερική αναταραχή μέσα, είστε σε θέση να ασχοληθείτε με τα τρελά πράγματα που πηγαίνουν έξω.

Όταν ελέγχετε τον εαυτό σας, έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Θα λάβετε καλύτερες αποφάσεις. Θα κάνεις καλύτερη δουλειά.

Και θα είστε πιο ευτυχισμένοι.

Η ευτυχία έρχεται μετά από έναν αγώνα.

Θα πολεμήσετε για να είστε ευχαριστημένοι;

Ο αγώνας δεν πρέπει να είναι φυσικός. Είναι τόσο απλό όσο λέει, "Επιλέγω την ευτυχία σήμερα. Ξέρω ποιος είμαι και τι είμαι κάλεσα να κάνω. Κανείς δεν πρόκειται να πάρει αυτό μακριά από μένα. "

Ευκαιρίες έρχονται και πηγαίνουν. Το ταλέντο σας είναι δικός σας για να κρατήσετε και να χρησιμοποιήσετε. Εάν χάσετε μια πλατφόρμα, μπορείτε να βρείτε μια άλλη.

Οι αριθμοί είναι ένα μέτρο για το πόσο καλά υπηρετείτε τους ανθρώπους. Θυμηθείτε αυτό και θα είστε πιο ευτυχισμένοι.

Εμμή για το γέλιο.

Την τελευταία φορά που ήμουν ενοχλημένος από κάποιον στην εργασία, έκανα ένα πείραμα.

Αποφάσισα ότι αντί να τρελαθώ θα γελούσα όταν συνέβη.

Αυτή η μία απόφαση μετατράπηκε σε μια ασυδοσία. Καταλήξαμε να αρέσει ο τύπος περισσότερο από πριν. Είχαμε πιο ευχάριστες συνομιλίες. Εργαζόμαστε καλύτερα μαζί. Και αυτό το ασήμαντο με οδήγησε να μετατρέψω και άλλες επιδείξεις σε μικροδουλειές.

Το προκύπτον αίσθημα ευτυχίας με έκανε να αισθάνομαι αρκετά φως για να πετάξω.

Κάνε κάποιον άλλο ευτυχισμένο.

Η απόλυτη πράξη της ανιδιοτέλειας είναι να απομακρυνθεί η ευτυχία.

Δεν είναι δύσκολο να το κάνεις. Ένα ελαφρύ ανόητο σχόλιο μπορεί να σπάσει τον πάγο της απόγνωσης. Μια μικρή φιλοφρόνηση που παραδόθηκε με ειλικρίνεια μπορεί να αλλάξει τις προοπτικές κάποιου. Ακόμα και να λέει γεια σε κάποιον που αισθάνεται αγνοείται μπορεί να είναι ένα δώρο που συνεχίζει να δίνει.

Όταν μοιράζεστε τη χαρά σας, θα επιστρέψει σε εσάς.

Δεν κοστίζει τίποτα παρά χρόνο και λίγη προσεκτικότητα.

Μια προειδοποίηση: Μην περιμένετε μια καλή απάντηση. Κάντε το επειδή το σωστό είναι να το κάνετε. Κάντε το γιατί αισθάνεται καλός όταν οι άλλοι σας αντιμετωπίζουν αυτόν τον τρόπο. Και ποιος ξέρει; Θα μπορούσε να προκαλέσει μια κίνηση γενναιοδωρίας που υπερβαίνει το στιγμιαίο χαμόγελο.

Σε τι δεσμεύεστε;

Είμαστε όλοι αφοσιωμένοι σε κάτι.

Μπορείτε να μάθετε τι είναι, εξετάζοντας τις συνήθειες σας. Τι κάνεις για να ξεφύγεις από την πλήξη; Τι γεμίζεις τις κενές στιγμές σου; Τι είδους ψυχαγωγία απολαμβάνετε;

Όλα αυτά είναι επιδιώξεις ευτυχίας.

Η ευτυχία είναι μια δέσμευση να βρεθεί η ευτυχία σε μια δέσμευση. Ακούγεται κυκλικό;

  • Αυτό που δεσμεύεστε είναι το άγκυρο που βυθίζετε στην ευτυχία σας.
  • Επιλέγετε εκ των προτέρων να είστε ευχαριστημένοι με τη δέσμευση σε αυτό.
  • Και κάνετε αυτή την επιλογή κάθε μέρα της ζωής σας, ελπίζοντας ότι η ευτυχία θα προέλθει από τη δέσμευσή σας.

Έτσι, ποιο είναι το πρώτο; Ευτυχία ή δέσμευση; Ή είναι τόσο δεμένα μεταξύ τους ότι δεν μπορούν να διαχωριστούν;

Τι γίνεται αν η δέσμευση είναι ευτυχία;

Όταν λέτε ότι κάποιος είναι "σκανδαλώδης χαρούμενος", αυτό σημαίνει ότι της αρέσει πολύ να τραβήξει τη σκανδάλη.

Σημαίνει ότι είστε ενθουσιασμένοι με την εμπλοκή σας, στο σημείο να είστε ευαγγελιστής. Για παράδειγμα, ψωνίζετε επειδή είστε "ενθουσιασμένοι με τα ρούχα". Ή εσείς ξοδεύετε ή εξοικονομείτε χρήματα επειδή είστε "χαρούμενοι χρήματα".

Δείχνετε ανθρώπους γύρω από την πόλη ή κάνετε ευνοεί τους, επειδή είστε "ευτυχείς" να το πράξουν.

Η ευτυχία είναι τόσο αίσθηση όσο και δέσμευση.

Είναι το μέσο και το τέλος.

Είναι επίσης το πιο υγιεινό συναίσθημα που μπορεί να σας εμψυχωθεί.

Δώστε του μια άγκυρα και θα πετάξετε ψηλότερα από ότι φανταστήκατε ποτέ.