Πώς να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη σε οτιδήποτε κάνεις

Κάθε φορά που πλησιάζουμε μια νέα κατάσταση στη ζωή, αρχίζουμε συνήθως με έλλειψη εμπιστοσύνης. Είτε αποφασίζουμε ότι αυτό σημαίνει ότι είμαστε ανασφαλείς, ότι είμαστε έντονες και νευρικές, ή ότι αισθανόμαστε ότι θα αποτύχουμε, είναι σαφές ότι η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητη για να ευδοκιμήσουμε σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής μας. Αλλά τι μπορεί πραγματικά να γίνει για να βελτιωθεί η εμπιστοσύνη; Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσουμε τις πιθανότητες επιτυχίας μας λόγω της αυτοπεποίθησής μας; Εδώ είναι τέσσερα πράγματα που είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της εμπιστοσύνης, καθώς και δύο ασκήσεις που πρέπει να γίνονται σε καθημερινή βάση για να βελτιωθεί δραματικά η εμπιστοσύνη σε κάθε τομέα της ζωής.

Περίληψη

  1. Κερδίστε σαφήνεια - Όταν πλησιάζετε σε οποιαδήποτε νέα κατάσταση, χρειαζόμαστε ζώνη για το τι ακριβώς θέλουμε. Είναι δική μας η δουλειά να έχουμε όσο πιο λεπτομερείς μπορούμε, έτσι έχουμε πλήρη κατανόηση του τελικού στόχου καθώς και τα ακριβή βήματα για να φτάσουμε εκεί. Η απόκτηση σαφήνειας και η καλύτερη κατανόηση της διαδικασίας θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε εμπιστοσύνη στην ικανότητά μας να φτάσουμε εκεί.
  2. Εστίαση στο καλό - Κάθε φορά που ξεκινάτε κάτι καινούργιο, είστε υποχρεωμένοι να αποτύχετε. Είστε αναγκασμένοι να χάλια, να κάνετε λάθη, και μερικές φορές ακόμη και πράγματα που σας κάνουν να φαίνεστε ηλίθιοι (και να σας κάνει να νομίζετε ότι φαίνεστε πραγματικά ηλίθιοι). Εάν εστιάσετε σε αυτά τα πράγματα, θα αρχίσουν να απομακρύνονται τα κίνητρά σας και τον ενθουσιασμό σας για αυτό που προσπαθείτε να κάνετε. Αλλά αν αλλάξετε την εστίασή σας στα καλά πράγματα, μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτό που σας πηγαίνει καλά και πώς μπορείτε να οικοδομήσετε πάνω σε αυτά τα πράγματα.
  3. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους - Όταν ξεκινάτε και προσπαθείτε να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη σε μια πτυχή της ζωής σας, οι άλλοι άνθρωποι θα είναι καλύτεροι από εσάς. Ετσι είναι. Είτε το έχετε κάνει εδώ και χρόνια είτε ακόμα και αν έχουν αρχίσει την ίδια στιγμή που έχετε, δεν είναι προς το συμφέρον σας να συγκρίνετε τους εαυτούς σας. Όταν συγκρίνετε τους εαυτούς σας με άλλους ανθρώπους, ελαχιστοποιείτε τις δικές σας δυνατότητες και θέτετε τον εαυτό σας για αποθάρρυνση και πιθανόν αποτυχία. Με τη μετατόπιση αυτής της εστίασης εσωτερικά, είστε σε θέση να κατανοήσετε καλύτερα τις δυνατότητές σας και τι σημαίνει αυτό για εσάς.
  4. Δημιουργήστε μια νοοτροπία ανάπτυξης - Όταν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε κατάσταση που απαιτεί ανάπτυξη, έχετε την ευκαιρία είτε να έχετε μια σταθερή νοοτροπία είτε μια νοοτροπία ανάπτυξης σχετικά με την κατάσταση. Εάν έχετε μια σταθερή νοοτροπία, υποσυνείδητα (ή ακόμα και μερικές φορές συνειδητά) πιστεύετε ότι το σετ δεξιοτήτων σας δεν είναι αρκετά καλό για να πετύχετε σε αυτή την κατάσταση, και έτσι είναι αυτό. Γεννηθήκατε με κάποιο τρόπο, οπότε δεν είναι πραγματικά δικό σας λάθος και δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Αλλά εάν πλησιάζετε την κατάσταση με μια νοοτροπία ανάπτυξης, γνωρίζετε ότι εκεί που βρίσκεστε δεν είναι όπου έχετε τη δυνατότητα να είστε, κατανοώντας επίσης ότι θα πάρει δουλειά και ότι θα είναι μια διαδικασία για να φτάσετε εκεί. Η οικοδόμηση μιας νοοτροπίας ανάπτυξης θα σας επιτρέψει να είστε ρεαλιστές αλλά και φιλόδοξοι για την κατάσταση.

Τι κάνεις λοιπόν γι 'αυτό;

Υπάρχουν δύο πράγματα που προτείνω εάν προσπαθείτε να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής σας.

  1. Πηγαίνετε έξω και το κάνετε - Ο μόνος τρόπος με τον οποίο θα κερδίσετε πραγματικά την εμπιστοσύνη είναι να βελτιωθείτε σε αυτό που προσπαθείτε να κάνετε και ο μόνος τρόπος να βελτιωθείτε σε αυτό που προσπαθείτε να κάνετε είναι να βγείτε και το κάνετε. Ναι, μπορεί να είναι άβολα και μπορεί να πάρει δουλειά, αλλά αυτό είναι που χρειάζεται πραγματικά για να φτάσουμε εκεί. Αν προσπαθείτε να διευκολύνετε τον εαυτό σας, ξεκινήστε με μικρότερα βήματα. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να γίνετε καλύτερος δημόσιος ομιλητής, μην ξεκινήσετε μιλώντας σε μια αίθουσα γεμάτη εκατοντάδες ανθρώπους, αρχίστε να στέκεστε και μιλάτε μπροστά σε ένα δωμάτιο που δεν έχει κανέναν σε αυτό. Συνεχίστε να μιλάτε μπροστά από λίγους φίλους που είστε άνετοι, μιλώντας μπροστά από τους ξένους και ούτω καθεξής.
  2. Γίνετε Αποδεχόμενος Αποδεικτικός - Όταν σημειώνουμε τα πράγματα που μας δείχνουν προς τη σωστή κατεύθυνση, μας βοηθά να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη. Βγείτε έξω και αγοράστε ένα περιοδικό ή ορίστε μερικά φύλλα χαρτιού στο περιοδικό που αναζητά αποδείξεις. Στο τέλος κάθε ημέρας (ή ακόμα και όταν συμβαίνουν ορισμένα πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας), γράψτε τα πράγματα που δείχνουν την ανάπτυξη και την πρόοδο που κάνετε. Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στις κοινωνικές δεξιότητές σας, λάβετε υπόψη τις συζητήσεις που είχατε κατά τη διάρκεια της ημέρας που πήγαν ιδιαίτερα καλά ή οποιαδήποτε πράγματα που κάνατε κατά τη διάρκεια αυτών των συνομιλιών που σας έκανε να νιώσετε πιο άνετα.

Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο και θέλετε περισσότερα, δημοσιεύω εβδομαδιαίο περιεχόμενο ακριβώς όπως αυτό κάθε Πέμπτη. Μπορείτε να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για ειδοποιήσεις μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή να εγγραφείτε στο podcast μας στο iTunes ή στο Google Play για να παραμείνετε στο βρόχο. Και μην φοβάστε να συνδεθείτε μαζί μου στο Instagram ή στο Facebook!

Αποσπάσματα από το βίντεο για κοινή χρήση

Αυτή η ιστορία δημοσιεύεται στην μεγαλύτερη εκδοχή επιχειρηματικής πρωτοβουλίας The Startup, Medium, ακολουθούμενη από 308.589+ ανθρώπους.

Εγγραφείτε για να λάβετε τις κορυφαίες ιστορίες μας εδώ.