Πώς να σπάσει μέσα από οποιαδήποτε πλατφόρμα μάθησης και να μην σταματήσει ποτέ να μεγαλώνει

"Δεν υπάρχουν όρια. Υπάρχουν οροπέδια, αλλά δεν πρέπει να μείνετε εκεί, πρέπει να τα ξεπεράσετε. Αν σε σκοτώσει, σε σκοτώνει. "- Bruce Lee

Στη συζήτησή μου για την ανάπτυξη σταθερών κινήτρων, μια πρόκληση έγινε προφανής: τι γίνεται όταν χτυπήσετε ένα οροπέδιο;

Μια σημαντική πηγή της κίνητρος Dip που χτυπά στη μέση των έργων είναι τα πετρώματα απόδοσης: τα γρήγορα, συναρπαστικά κέρδη που είχατε στην αρχή αρχίζουν να επιβραδύνουν και όταν το κάνουν, το κίνητρό σας να συνεχίσετε θα μειωθεί σημαντικά.

Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό στην ανάπτυξη δεξιοτήτων και ήταν μία από τις προκλήσεις που αντιμετώπισε ο Anders Ericsson στην έρευνα για το Peak:

«Όταν αρχίσετε να μαθαίνετε κάτι καινούργιο, είναι φυσιολογικό να βλέπετε ταχεία - ή τουλάχιστον σταθερή - βελτίωση και όταν η βελτίωση αυτή σταματήσει, είναι φυσικό να πιστεύετε ότι έχετε χτυπήσει κάποιο αδυσώπητο όριο. Συνεπώς, σταματάτε να προσπαθείτε να προχωρήσετε μπροστά και εγκαταλείπετε τη ζωή σας σε αυτό το οροπέδιο. Αυτός είναι ο βασικός λόγος που οι άνθρωποι σε κάθε περιοχή σταματούν να βελτιώνονται. "

Αλλά να περάσετε από αυτό το οροπέδιο ικανοποίησης είναι κρίσιμο για να χτυπήσετε τα μεγαλύτερα γκολ που έχετε θέσει για τον εαυτό σας. Κάνοντας αυτό απαιτεί να μάθετε πώς να ξεφύγετε από αυτή την ικανοποίηση, έξω από αυτό το οροπέδιο, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να μαθαίνετε και να συνεχίζετε να βελτιώνεστε.

Είναι αρκετά εύκολο με τις σωστές τεχνικές, τις οποίες μπορούμε να ξεχωρίσουμε σε τρεις κατηγορίες και στη συνέχεια να οργανωθούμε σε μια λίστα ελέγχου πέντε βημάτων στο τέλος.

Έξω από την πρόκληση

"Η ανάπτυξη έρχεται στο σημείο αντίστασης. Μαθαίνουμε πιέζοντας τον εαυτό μας και βρίσκοντας αυτό που πραγματικά βρίσκεται στις εξωτερικές περιοχές των δυνατοτήτων μας ». - Josh Waitzkin, The Art of Learning

Μπορεί να σταματήσετε να μαθαίνετε εάν υπάρχει μια πρόκληση που αποφεύγετε. Ένα εμπόδιο που πρέπει να διασχίσετε είναι τρομακτικό. Κάποιος ίσως αποτύχει. Η ανάπτυξη ήταν άνετη και εύκολη μέχρι αυτό το σημείο, και δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε μια πρόκληση που μετατρέπει το παιχνίδι διασκέδασης σε μια σοβαρή δέσμευση.

Αλλά αυτές οι προκλήσεις είναι ακριβώς πώς βελτιώνουμε την ικανότητα. Αν προσπαθείτε να μάθετε κωμωδία stand-up αλλά δεν παίζετε μπροστά σε ένα κοινό εκτός από τους φίλους σας, είναι απίθανο να λάβετε τα σχόλια που πρέπει να βελτιώσετε. Εάν προσπαθείτε να μάθετε μια γλώσσα αλλά κάνετε μόνο ασκήσεις στο Duolingo, δεν το μαθαίνετε αληθινά από τότε που δεν έχετε συνομιλίες με ανθρώπους. Εάν ασχολείσαι με τραγούδια που ξέρεις ήδη πώς να παίζεις, αντί να ενοχλείς τον εαυτό σου με καινούργια, δεν θα φτάσεις ποτέ καλύτερα από αυτά τα τραγούδια.

Το πρώτο βήμα για τη διάσπαση ενός μαθησιακού ορόφου είναι να εντοπίσετε αν υπάρχει μεγάλη πρόκληση που αποφεύγετε. Αν έχετε περάσει τόνο χρόνου στην Codecademy "μαθαίνοντας" για να προγραμματίσετε, αλλά δεν έχετε κατασκευάσει κάτι που μπορείτε να βάλετε μπροστά από ένα άλλο άτομο για να το χρησιμοποιήσετε, τότε είστε κολλημένοι σε ένα οροπέδιο. Εάν είστε μόνο μαγειρική συνταγές μπορείτε να βρείτε σε απευθείας σύνδεση και δεν προσπαθεί να κάνει νέες συνταγές από μόνος σας, αυτό θα είναι ένα οροπέδιο πάρα πολύ.

Πρέπει να αφαιρέσετε τους τροχούς εκπαίδευσης σε κάποιο σημείο και όσο πιο γρήγορα κάνετε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να πέσετε μερικές φορές και να καταλάβετε πώς να οδηγήσετε το ποδήλατο. Κάθε στάδιο του μοντέλου Dreyfus είναι ένα φυσικό οροπέδιο και η απογείωση από τους τροχούς εκπαίδευσης είναι η κρίσιμη κίνηση για να ξεπεράσετε το στάδιο του Advanced Beginner και να συνεχίσετε προς την Expertise. Αν ποτέ δεν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη διαίσθησή σας, δεν μπορείτε ποτέ να γίνετε Αρμόδιος, οπότε είναι λογικό να κάνετε αυτό το άλμα νωρίτερα παρά αργότερα.

Αλλά εάν αισθάνεστε ότι παίρνετε ήδη τα απαιτητικά τμήματα της ικανότητας και χρησιμοποιείτε κάποια διαίσθηση: μιλώντας σε ντόπιους, δημοσιεύοντας εφαρμογές ιστού, μοιράζοντας το γράψιμό σας, παίρνοντας μπροστά σε ένα ακροατήριο και δεν υπάρχει σαφώς μεγαλύτερη πρόκληση που θα μπορούσατε να ξεκινήσετε επιδιώκοντας, αλλά βρίσκεστε σε ένα οροπέδιο, τότε το επόμενο βήμα είναι να ανακατέψετε την τεχνική σας.

Ανακατέψτε την τεχνική σας

Αν γνωρίζετε πού βρίσκονται τα όριά σας και εσείς είστε κλίνει σε αυτά, αλλά δεν μπαίνουν, πρέπει να δοκιμάσετε κάτι άλλο. Αυτό φαίνεται καλύτερα με την άρση βαρών. Αν προσπαθήσατε να αυξήσετε τον πάγκο Τύπου, το ατύπωμά σας, τις καλαμάρια, αλλά δεν αυξάνονται, το επόμενο βήμα είναι να τονίσουμε τους μυς με διαφορετικό τρόπο. Χορηγώντας ξανά από την κορυφή:

"... ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε πέρα ​​από το [οροπέδιο] είναι να προσβάλλετε τον εγκέφαλο ή το σώμα σας με έναν νέο τρόπο. Οι Bodybuilders, για παράδειγμα, θα αλλάξουν τους τύπους ασκήσεων που κάνουν, θα αυξήσουν ή θα μειώσουν το βάρος που σηκώνουν ή τον αριθμό επαναλήψεων και θα ενεργοποιήσουν την εβδομαδιαία ρουτίνα τους. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από αυτούς θα αλλάξουν τα πρότυπά τους προληπτικά, ώστε να μην κολλήσουν στα οροπέδια στην πρώτη θέση. "

Στο πρόγραμμα κατάρτισης "Εκκίνηση δύναμης", δημοφιλές στους αρχάριους, η ρουτίνα αλλάζει κάθε λίγες εβδομάδες για να προλαμβάνει τα οροπέδια και να μεγιστοποιεί τα κέρδη σας. Αλλάζοντας τις ασκήσεις και μειώνοντας τη συχνότητα των πιο αποστειρωμένων, σας βοηθά να αποφύγετε το χτύπημα ενός οροπεδίου για το πόσο μπορείτε να ανυψώσετε (τουλάχιστον για λίγο).

Με βάση τη θεωρία των περιορισμών, η διαδικασία αυτή λειτουργεί επειδή αποφεύγει μια καθυστερημένη μυϊκή ομάδα να γίνει εμπόδιο στην πρόοδο. Θα μπορούσατε, για παράδειγμα, να έχετε αρκετά τετράπλευρα για να squat 225 κιλά, αλλά αν το κάτω μέρος της πλάτης σας δεν μπορεί να κρατήσει το βάρος σταθερό, θα αποτύχετε τον ανελκυστήρα.

Ο απλούστερος τρόπος για να το εφαρμόσετε στη μάθηση είναι να αλλάξετε τις πρακτικές μεθόδους και τις πηγές εκπαίδευσης. Αν προσπαθείτε να μάθετε μια γλώσσα, μην χρησιμοποιείτε μόνο Anki, Duolingo, ή iTalki. Εστίαση σε ένα κάθε φορά, ενώ κάνετε μικρότερες ποσότητες των άλλων και περιστρέψτε την εστία σας κάθε λίγες εβδομάδες καθώς αρχίζετε στο οροπέδιο ή βαρεθείτε. Αυτό που θα διαπιστώσετε είναι ότι κάνοντας ένα διάλειμμα και επιστρέφοντας σε κάθε ένα, θα περάσετε από όπου ήσουν πριν.

Τακτική Βελτίωση

Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε χτυπήσει ένα οροπέδιο που δεν μπορείτε να σπάσετε απλά μέσα από μια ποικιλία μεθόδων πρακτικής όμως, τότε ήρθε η ώρα να πάρετε πιο τακτική. Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας ποιο μέρος της ικανότητας μπορεί να σας κρατήσει πίσω, και στη συνέχεια να δείτε πώς μπορείτε να αναπτύξετε μια μέθοδο κατάρτισης που επικεντρώνεται σε αυτό το μέρος της ικανότητας. Ίσως να έχετε ένα τεράστιο λεξιλόγιο ισπανικών λέξεων από την άσκηση Anki, αλλά αγωνίζεστε να τα βάλετε σε γραμματικές προτάσεις. Η λύση δεν είναι να συνεχίσουμε να ασκούμε την Anki. Είναι για να φτάσετε στο τηλέφωνο με ένα εγγενές και σφυρί μακριά σε προτάσεις ή να αρχίσετε να γράφετε τεράστιους αριθμούς από αυτούς για ανατροφοδότηση σχετικά με Lang8.

Οποιοσδήποτε χρόνος δεν δαπανάται για να βελτιωθεί το πιο αδύναμο μέρος της ικανότητάς σας είναι ένα απόβλητο. Αυτό αυξάνει μόνο την απογοήτευσή σας για να κολλήσετε στο οροπέδιο, ενώ δεν κάνετε τίποτα για να το περάσετε. Μόλις δείτε ότι έχετε κολλήσει, θα πρέπει να καταλάβετε πώς μπορείτε να τροποποιήσετε την πρακτική σας για να αντιμετωπίσετε το πιο αδύναμο μέρος της ικανότητας σας.

Αυτό είναι ένα βασικό στοιχείο της σκόπιμης πρακτικής και πώς ο Ericsson βοήθησε τον Josh Foer να περάσει από ένα οροπέδιο για το πόσα χαρτιά θα μπορούσε να απομνημονεύσει:

"... πρότεινα στον Josh ότι εάν ήθελε να επιταχύνει το ρυθμό με τον οποίο θα μπορούσε να απομνημονεύσει τη σειρά ενός πακέτου καρτών, θα πρέπει να προσπαθήσει να το κάνει σε λιγότερο χρόνο από ό, τι κανονικά πήρε και στη συνέχεια να κοιτάξει για να δει πού ήταν τα λάθη του που προέρχονται από. Με τον εντοπισμό ακριβώς του τι τον επιβραδύνει, θα μπορούσε να βρει ασκήσεις για να βελτιώσει την ταχύτητά του σε αυτά τα συγκεκριμένα πράγματα αντί να προσπαθεί, ξανά και ξανά, να παράγει κάποια γενικευμένη βελτίωση που θα μειώσει τον χρόνο που πέρασε σε ένα ολόκληρο τράπουλα."

Τώρα με αυτές τις τρεις τεχνικές συνδυασμένες, μπορούμε να αναπτύξουμε μια απλή μέθοδο για την αποφυγή και την είσοδο μέσω οροπεδίων.

Μια λίστα ελέγχου για το σπάσιμο μέσω μαθημάτων

Αν νομίζετε ότι έχετε χτυπήσει ένα μαθησιακό οροπέδιο, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να το πετύχετε.

  1. Προσδιορίστε μια πρόκληση που μπορεί να αποφύγετε και να την αντιμετωπίσετε
  2. Ανακατέψτε τις μεθόδους πρακτικής σας για να τονίσω όλα τα μέρη της ικανότητας
  3. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις για να εντοπίσετε αδύναμα τμήματα της ικανότητας
  4. Ανάπτυξη τεχνικών τακτικής πρακτικής για τη βελτίωση των αδύναμων τμημάτων της ικανότητας
  5. Επαναλάβετε στο επόμενο επίπεδο

Όσο ακολουθείτε πιστά τα βήματα, δεν θα πρέπει να έχετε πρόβλημα στο επόμενο επίπεδο.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει:

  • Η μηχανή κίνητρο: Πώς να πάρει & παραμονή κίνητρο για οποιοδήποτε στόχο
  • Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σκόπιμη πρακτική για να φτάσετε στο κορυφαίο 1% του πεδίου σας
  • Τα μυστικά της απομνημόνευσης, της ροής και της ταχείας μάθησης με τον Lucas Miller

Αρχικά δημοσιεύθηκε στη διεύθυνση www.nateliason.com στις 23 Οκτωβρίου 2017.

Αν σας άρεσε η ιστορία αυτή, κάντε κλικ στο κουμπί and και μοιραστείτε για να βοηθήσετε τους άλλους να το βρουν! Μπορείτε να αφήσετε ένα σχόλιο παρακάτω.

Η αποστολή δημοσιεύει ιστορίες, βίντεο και podcast που κάνουν έξυπνους ανθρώπους πιο έξυπνοι. Μπορείτε να εγγραφείτε για να τους βρείτε εδώ. Εγγραφείτε και μοιράζεστε, θα εισέλθετε για να κερδίσετε τρία (εξαιρετικά φοβερά) βραβεία!