Πώς να ξεφύγετε από μια εθιστική σχέση

Μερικοί άνθρωποι μας φέρνουν πολύ πόνο μαζί με τη χαρά, και παρόλα αυτά συνεχίζουμε να τους ακολουθούμε.

Όταν οι άνθρωποι εξετάζουν τη σχέση από έξω, μπορεί να μην το καταλάβουν. «Γιατί θέλεις να είσαι μαζί του;» ρωτάνε. "Σας αντιμετωπίζει άσχημα" ή "Είναι εννοιολογικός", ή "Πώς θα μπορούσε να σας το κάνει αυτό;" ή "Δεν το αξίζετε αυτό".

«Γιατί θέλεις να είσαι μαζί της;» ρωτάνε. "Δεν συμπαθεί τους φίλους σας και δεν θα σας αφήσει να βγείτε μαζί τους." "Είναι ένα b # @ %%!"

Στο λήμμα που ακούτε, ακούτε τι λένε, αλλά σκέφτεστε: "Αλλά δεν καταλαβαίνετε. Δεν βλέπετε αυτό το άτομο με τον τρόπο που κάνω. Δεν βλέπετε την ευγενέστερη και ευγενέστερη πλευρά που το άτομο δείχνει μόνο σε μένα. "

Και μπορείτε επίσης να σκεφτείτε: "Και τώρα δεν πρόκειται να σας μιλήσω για την αγάπη μου πια. Δεν είσαι ασφαλές πρόσωπο για να μιλήσεις. Τον κρίνεις και με κρίνεις ».

Σχετικά με την NPR, η τραγουδίστρια Dessa μιλούσε για την έμπνευσή της για στίχους με καρδιά στο τελευταίο της άλμπουμ, "Chime." Ένας έμπνευση ήταν μια σχέση που είχε, την οποία περιέγραψε ως ξεκάθαρη από την αρχή, αλλά κράτησε εδώ και χρόνια. "Μόλις ξεκινήσαμε να χρονολογούμε, ξεκινήσαμε να διαλύουμε", είπε. Μετά από χρόνια, αισθάνθηκε ακόμα την καρδιά της να εκραγεί με την ελπίδα όταν πήρε μια κλήση από αυτόν. Φτάσαμε φωνάζοντας στον εαυτό της και την καρδιά της στο αυτοκίνητό της στη βροχή. Γιατί η καρδιά της συνέχισε να σπρώχνει την ελπίδα αυτού του ανθρώπου όταν γνώριζε διανοητικά ότι η σχέση ήταν κακή, πάντα καταδικασμένη; Πήγε τόσο πολύ ώστε να έχει κάνει μια fMRI που έδειξε μια εικόνα του πρώην φίλου της, έπειτα μια φωτογραφία ενός ανθρώπου που έμοιαζε με αυτόν, αλλά δεν ήταν αυτός, να βρει στον εγκέφαλό της, όπου η αγάπη ήταν έτσι ώστε θα μπορούσε να το διαγράψει. Στη συνέχεια, αφού απομόνωσαν την περιοχή στόχου, πήγε σε έναν ειδικό για να σταματήσει να αντιδρά με αυτόν τον τρόπο στον πρώην φίλο της. Έβλεπε τη συμπεριφορά της ως ισοδύναμο μυϊκής κράμπας. Ήθελε έναν μυ που ήταν ισχυρός και μπορούσε να κάμπτεται χωρίς κράμπες. Στη συνέχεια, είχε μια άλλη fMRI για να δει αν είχε απαλλαγεί από τον εαυτό της από ρομαντική αγάπη γι 'αυτόν. Η fMRI έδειξε ότι ήταν επιτυχής.

Νομίζω ότι με κάθε μορφή εθισμού, μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να το δεις σαφώς από το εξωτερικό που κοιτάζει μέσα από το να το βλέπεις από μέσα προς τα έξω.

Σε μια "φυσιολογική" σχέση, υπάρχουν υψηλά και χαμηλά, αλλά δεν είναι κάτι σαν τα αιχμές μιας εθιστικής σχέσης. Είναι σαν να συγκρίνεις λόφους με βουνά και φιόρδ. Τα υψηλά επίπεδα είναι υψηλότερα και τα χαμηλά είναι χαμηλότερα σε μια εθιστική σχέση.

Σε μια εθιστική σχέση, όταν ο συνεργάτης σας είναι προσεκτικός και χαρούμενος, ο ήλιος λάμπει φωτεινότερα. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτό όταν είναι αρχικά ερωτευμένοι, συνήθως εξασθενίζουν με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να μην εξασθενίσει τόσο πολύ σε μια εθιστική σχέση επειδή δεν μπορείτε να υπολογίζετε στον συνεργάτη σας για να είστε με αυτόν τον τρόπο σε τακτική βάση. Ως αποτέλεσμα, όταν συμβαίνει, είναι ένα πολύ μεγαλύτερο γεγονός από ό, τι όταν πρόκειται για ένα άτομο που είναι γενικά ευτυχισμένο ή ακόμα και καρίνα. Μπορείτε να θεωρήσετε δεδομένο ότι ο συνεργάτης σας θα είναι εκεί για σας, θα είναι το ίδιο πρόσωπο που είναι πάντα εκείνο.

Σε μια εθιστική σχέση, όταν ο σύντροφός σας είναι θορυβώδης, αποσυρθείς, θυμωμένος, μεθυσμένος και πάλι, παραμελημένος, σημαίνει, εξαπάτηση, απειλητικός κλπ., Μπορεί να ψάχνεις να διορθώσεις τα πράγματα έτσι ώστε ο σύντροφός σου να μπορεί να είναι προσεκτικός και ευτυχισμένος πάλι. Μπορεί να θυμάστε τον σύντροφό σας. Μπορείτε να κλάψετε. Τα χαμηλά σας είναι χαμηλότερα από ό, τι θα ήταν αν δεν είχατε μια εθιστική σχέση. Αν δεν ήσασταν εθισμένος σε αυτό το πρόσωπο, τότε όταν ενεργούσε συνεχώς με αυτόν τον τρόπο, θα λέγατε: «Πάρα». Δεν θα λέγατε μόνο, «Αρκετά», θα ενεργούσατε επ 'αυτού. Όταν είστε εθισμένοι και κυνηγούν το ψηλό, μπορείτε να πείτε, "Αρκετά", αλλά δεν το εννοείτε. Ο συνεργάτης σας επιστρέφει στο να είναι προσεκτικός και ευτυχισμένος, η καρδιά σας ανθίζει με ελπίδα και αγάπη και εξακολουθείτε να οδηγείτε το rollercoaster του εθισμού.

Γιατί το κάνετε αυτό στον εαυτό σας;

1. Μπορεί να έχετε εθιστική προσωπικότητα.

Μερικοί από εμάς έχουν εθιστικές προσωπικότητες. Είναι ακριβώς ποιοι είμαστε. Αν δεν είμαστε εθισμένοι σε ένα άτομο, μπορούμε να είμαστε εθισμένοι σε τρόφιμα, αλκοόλ, ναρκωτικά, ψώνια, σεξ, εργασία, τηλεόραση, τηλέφωνα, βιντεοπαιχνίδια και πολλά άλλα.

Αυτό το άτομο μπορεί να τροφοδοτήσει τους εθισμούς σας.

2. Μπορεί να επαναλαμβάνετε παλιά μοτίβα.

Μερικοί από εμάς αναδημιουργούμε αυτό που μάθαμε σε νεαρή ηλικία.

Μερικοί από εμάς μεγάλωσαν με γονείς σε εθιστικές σχέσεις.

Κάποιοι από εμάς έχασαν έναν γονέα στον εθισμό, είτε επειδή ο εθισμός ανέλαβε τη ζωή του γονέα και μας άφησε λίγο χρόνο με τον γονέα, είτε επειδή ο γονέας πέθανε στην πραγματικότητα από τον εθισμό.

Μερικοί από μας μεγάλωσαν χωρίς γονέα.

Μερικοί από εμάς μεγάλωσαν με γονείς που δεν ήταν σταθεροί στην αγάπη τους για εμάς ή που μας έδειξαν ότι η αγάπη εξαρτάται από την ικανοποίηση των αναγκών και των προσδοκιών μας. Δεν μπορούσαμε να τα επικαλεστούμε. Πρέπει να προσφέρουμε την αγάπη γι 'αυτούς, καθώς δεν μπορούσαν να μας το προσφέρουν.

Κάποιοι από εμάς διδάσκονταν να θέτουμε τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων πάντα μπροστά στις δικές μας. Εάν δεν φροντίζουμε άλλους, δεν ξέρουμε τι να κάνουμε με τους εαυτούς μας.

Κάποιοι από εμάς φοβούνται να πλησιάσουν και γι 'αυτό κάνουμε πολλά για να απομακρύνουμε τους ανθρώπους, ακόμη και αν θέλουμε πραγματικά να φτάσουμε κοντά ή πιστεύουμε ότι το κάνουμε.

Τι θα θέλατε να κάνετε διαφορετικά (αν υπάρχει);

Αν υποψιάζεστε ότι έχετε μια εθιστική σχέση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να απαντήσετε στις παρακάτω ερωτήσεις.

1. Τι βλέπετε ως σημάδια ότι είστε σε εθιστική σχέση;

2. Εάν θα μπορούσατε να αλλάξετε τη σχέση σας με οποιονδήποτε τρόπο, τι θα θέλατε να δείτε;

3. Τι σκοπεύετε να κάνετε για να βελτιώσετε τη σχέση σας;

4. Ποιο είναι το άλλο πρόσωπο που θέλει να κάνει για να κάνει τη σχέση καλύτερα; Αν δεν ξέρετε, αυτή είναι μια συζήτηση που πρέπει να έχετε, είτε μόνοι σας είτε μαζί μου, έναν διαμεσολαβητή, σύμβουλο ή πνευματικό σύμβουλο ή έναν άλλο έμπιστο και ουδέτερο επαγγελματία.

5. Τι θα κάνετε εάν το άλλο πρόσωπο δεν είναι πρόθυμο ή ικανό να κάνει αρκετά για να καλύψει τις ανάγκες σας; (Μπορείτε να απαντήσετε αυτήν την ερώτηση τώρα ή μπορείτε να περιμένετε μέχρι να εφαρμόσετε τις απαντήσεις στα βήματα 3 και 4.)

Μπορείτε να επιλέξετε αν θα συνεχίσετε με μια εθιστική σχέση. Δεν μπορείτε να επιλέξετε εάν ή όχι το άλλο άτομο θα παραιτηθεί από τους εθισμούς ή την εθιστική συμπεριφορά σας για εσάς.