Πώς να "είσαι ο εαυτός σου" όταν δεν είσαι σίγουρος ποιος είσαι

Φωτογραφία από τον Ernest Brillo στο Unsplash
Ποιός είμαι?

Εάν έχετε ήδη θέσει αυτήν την ερώτηση, δεν είστε μόνοι.

Η απάντηση στην ερώτηση έγκειται στο παράδοξο του Θησέα.

Αφού ο Θησέας επέστρεψε στο σπίτι του, οι Αθηναίοι κράτησαν το πλοίο του Θησέως για 1000 χρόνια στο λιμάνι για να τιμήσουν τις ηρωικές του ενέργειες. Ένα προς ένα, αντικατέστησαν κάθε τμήμα του πλοίου για να το διατηρήσουν μέχρι να αντικαταστήσουν κάθε τμήμα του.

Το ερώτημα παραμένει - ποιο πλοίο είναι το πραγματικό; Είναι ακόμα το ίδιο παλιό πλοίο ή είναι νέο πλοίο;

Δεν υπάρχει σωστή απάντηση σε αυτό. Η ουσία του πλοίου παρέμεινε η ίδια, αλλά μπορείτε επίσης να πείτε ότι δεν ήταν το ίδιο πλοίο από τότε που αντικαταστάθηκε κάθε τμήμα του.

Το ίδιο παράδοξο ισχύει για εσάς.

  • Είστε το άτομο που ήσαστε πριν από 5 χρόνια;
  • Είστε ο άνθρωπος που θα γίνετε στο μέλλον;
  • Είστε ο άνθρωπος που υπάρχει τώρα;

Επιπλέον, ποια μέρη σας είναι "εσείς";

  • Είστε φυσικά μέρη του σώματός σας;
  • Είστε οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας;
  • Είσαι η ψυχή και το πνεύμα σου;

Η εύρεση του εαυτού σας είναι μια δια βίου διαδικασία. Ποτέ δεν βρίσκετε όλους εσάς επειδή είστε πάντα σε λειτουργία beta. Μέρη σας δημιουργούνται και καταστρέφονται κάθε στιγμή που ζείτε.

Πώς να είσαι ο εαυτός σου

Η γνώση του εαυτού σου είναι η αρχή της κάθε σοφίας. - Αριστοτέλης

Βρείτε τον εαυτό σας

Είσαι μοναδικός. Έχετε γεννηθεί με ορισμένα χαρακτηριστικά και δυνατά σημεία που μπορείτε να αξιοποιήσετε για να αναπτυχθείτε. Αυτά τα χαρακτηριστικά και τα δυνατά σημεία θα μπορούσαν να είναι προφανή για εσάς ή θα μπορούσαν να είναι κρυμμένα περιμένοντας να τα ανακαλύψετε.

Αποδοχή του εαυτού σας

Μόλις ανακαλύψετε μέρη σας, μπορείτε να παραμείνετε σε κατάσταση άρνησης ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αυτογνωσία σας για να δεχτείτε και να αγαπάτε τον εαυτό σας. Αλλά προσέξτε να μην εισέλθετε σε αυτοκαταστροφικά μοτίβα που θα σας εμποδίσουν να μεγαλώσετε. Με την ευαισθητοποίηση, θα ξέρετε τι να εργαστείτε και τι να εξαλείψετε ή να μεταβιβάσετε.

Ορίστε τον εαυτό σας

Οι αυτοτελείς προφητείες είναι τα πράγματα που λέτε στο υποσυνείδητο μυαλό σας ότι είναι αλήθεια. Όταν πιστεύετε ότι κάτι είναι αληθινό, αυτό γίνεται πραγματικότητα στο μυαλό σας. Μην ξεχνάτε λοιπόν ότι δεν πρόκειται να βρεθείτε μόνος σας. Γίνεστε που θέλετε να είστε, ορίζοντας τον εαυτό σας και χρησιμοποιώντας την νοοτροπία ανάπτυξης για να υπερέχετε.

Δημιουργώντας τον εαυτό σας

Η νοοτροπία ανάπτυξης είναι να πιστεύετε ότι μπορείτε να επιτύχετε ή να βελτιώσετε οτιδήποτε θέτετε στο μυαλό σας. Μπορείτε πάντα να αποκόψετε τα κακά μέρη μέσα σας και να μεταμορφώσετε τον εαυτό σας σε έναν νέο σας. Για να γίνετε το πρόσωπο που θέλετε να είστε, εμπνεύστε τους άλλους να υιοθετήσουν τις συνήθειες, τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τη στάση, τις αξίες και τους διευθυντές από διαφορετικούς ανθρώπους που θαυμάζετε.

Εκφράζοντας τον εαυτό σας

Η καταστολή και η απόκρυψη του εαυτού σας είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες της δυστυχίας. Όταν δεν εκφράζετε τον εαυτό σας, παραμένετε κατάθλιψη, επειδή η κατάθλιψη είναι το αντίθετο της έκφρασης. Η έκφραση μπορεί να σημαίνει να ανοίγετε μπροστά στους ανθρώπους, να μιλάτε στον εαυτό σας, να γράφετε περιοδικά, να εκφράζεστε μέσω της τέχνης ή του χόμπι κλπ.

Πώς να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη

Επειδή κάποιος πιστεύει στον εαυτό του, κανείς δεν προσπαθεί να πείσει άλλους. Επειδή κάποιος είναι ικανοποιημένος με τον εαυτό του, κανείς δεν χρειάζεται την έγκριση των άλλων. Επειδή κάποιος αποδέχεται τον εαυτό του, ο κόσμος τον αποδέχεται. - Λάο Τζου

Στο δρόμο σας να ανακαλύψετε και να γίνετε ο εαυτός σας, η αυτοπεποίθηση και η χαμηλή εμπιστοσύνη θα σας στοιχειώνουν κατά διαστήματα. Παρόλο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον εαυτό σας για τον εαυτό σας, πολλές φορές σας παραλύει από το να αναλάβετε δράση και να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.

Πώς λοιπόν αναπτύσσετε φυσική εμπιστοσύνη;

Με την ανάπτυξη των τριών πυλώνων αυτοπεποίθησης: αυτο-αποτελεσματικότητα, αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση.

1. Δημιουργία αυτο-αποτελεσματικότητας

Η αυτο-αποτελεσματικότητα είναι η πίστη σας στην ικανότητά σας να επιτύχετε τους στόχους σας. Πρέπει να πείσετε το μυαλό σας ότι είστε ικανός.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αποδείξετε τον εαυτό σας (ή άλλους) λάθος ξανά και ξανά όταν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι. Κάνετε δυσάρεστες προκλήσεις και κρατάτε ρεκόρ κάθε φορά που καταλαβαίνετε τα πράγματα ακόμα και όταν έχετε αμφιβολίες μέσα σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και θα έχετε πλήρη πίστη στην ικανότητά σας να καταλάβετε τα πράγματα.

Για να ξεκινήσετε την οικοδόμηση αυτού του είδους της εμπιστοσύνης, προχωρήστε σε μια προσωπική μεταμόρφωση. Οι μετασχηματισμοί είναι ο λόγος που βλέπετε τους ανθρώπους που έχουν χάσει βάρος ή έχουν αποκτήσει μυς που ξεχειλίζουν με αυτοπεποίθηση.

Για να δημιουργήσετε μια τέτοια αλλαγή στον εαυτό σας, χρειάζεστε γνωστική δυσαρέσκεια ως καταλύτη για να βοηθήσετε τον μετασχηματισμό. Η γνωστική δυσαρέσκεια συμβαίνει όταν οι σκέψεις σας, οι πεποιθήσεις ή οι συμπεριφορές σας δεν συμβαδίζουν με το άτομο που θέλετε να γίνετε.

Ανάγνωση βιβλίων ή άρθρων, ακρόαση podcasts ή audiobooks, περιβάλλει τον εαυτό σας με ανθρώπους που θέλετε να είναι όπως είναι μερικοί τρόποι για να δημιουργήσετε την ψυχική δυσφορία που προέρχεται από τη γνωστική δυσαρέσκεια.

Το παράδειγμά μου: Πριν φτάσω στην υγεία και τη φυσική κατάσταση, ήμουν λίπος. Κράτησα κάθε φορά που φαινόταν γυμνός στον καθρέφτη. Ήμουν στο κολέγιο και είχα πλήρη ελευθερία να φάω ό, τι θέλησα. Γι 'αυτό ήμουν γεμάτος τον εαυτό μου με το πρόχειρο φαγητό όλη την ώρα.
Αλλά τότε, το είχα αρκετά.
Έχω βομβαρδίσει τον εαυτό μου με πληροφορίες υγείας και φυσικής κατάστασης και περιβάλλεται με φίλους που ήταν κατάλληλοι και τρώγοντας καλύτερα. Για ακόμα περισσότερη έμπνευση, παρακολούθησα τους επιτηρητές online, οι οποίοι ενήργησαν ως εικονικοί μέντορες για μένα.
Το έκανα το ίδιο όταν έγινα επιχειρηματίας. Αντί να λέω στον εαυτό μου ότι ήμουν "επίδοξος μπλόγκερ ή επιχειρηματίας", το έμαθα, την ασκούσα και έκανα φίλους με μερικούς συναδέλφους bloggers. Παρακολούθησα επίσης τους παράγοντες που έκαναν ήδη αυτό που ήθελα να κάνω.

2. Οικοδόμηση αυτοεκτίμησης

Η αυτοεκτίμηση είναι η αξιολόγηση της δικής σας αξίας. Πάρα πολύ από αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φουσκωμένο εγώ, ενώ πολύ λίγα από αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε ξεφουσκωμένο εγώ.

Πώς λοιπόν βρίσκετε την υγιή ποσότητα αυτοεκτίμησης;

Μείνετε πιστοί στο πρόσωπο που έχετε επιλέξει να γίνει. Με άλλα λόγια, έχετε ακεραιότητα.

Ενώ είναι εντάξει να παραμείνετε ευέλικτοι για να αλλάξετε τις αξίες σας (ή το νόημά τους) όσο μεγαλώνετε. Αλλά γενικά, δεν πρέπει να προδώσετε τις αξίες που έχετε επιλέξει να ζήσετε.

Αν δεν παραμείνετε πιστοί στον εαυτό σας, η εμπιστοσύνη σας θα μειωθεί σημαντικά, καθώς δεν θα είστε πλέον πιστός στον εαυτό σας. Θα σταματήσετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και η αυτοεκτίμησή σας θα υποφέρει.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της προσκόλλησης στις αξίες σας είναι ότι θα σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους με βάση ψευδείς παραμέτρους. Ο στερεότυπος τρόπος σύγκρισης με τους άλλους είναι τόσο άρρωστος που θα σκάψει μια τρύπα στην καρδιά σας και θα σας στερήσει τη χαρά.
Το παράδειγμά μου: Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, έβλεπα απεγνωσμένα χρήματα. Έκανα online έρευνες επειδή κάποιοι "γκουρού" είπαν ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κερδίσετε χρήματα online.
Μετά από τόσο πολλές ώρες (και η λογική μου), είχα λίγα δολάρια που πέρασα σε ένα πρόγραμμα που με υποσχέθηκε να κάνω έναν εκατομμυριούχο σε απευθείας σύνδεση χρησιμοποιώντας τις «μυστικές» του τακτικές. Αποδεικνύεται ότι με προωθούσαν σε ένα πρόγραμμα μάρκετινγκ πολλαπλών επιπέδων υψηλού εισιτηρίου.
Έτσι σταμάτησα να φυσάω τον χρόνο, την ενέργεια και τα χρήματά μου για τα πράγματα που δεν είναι αληθινά για τις αξίες μου.
Ξέρω ότι εκτιμώ την ανάπτυξη, την ειρήνη, την ελευθερία και την εκπλήρωση. Μου αρέσει να κερδίζω χρήματα γιατί μου δίνει ελευθερία και ανάπτυξη, αλλά αν αρχίσω να συγκρίνομαι με άλλους με βάση το πόσα χρήματα κάνω, είναι ένα αδιέξοδο για μένα. Επειδή δεν θα πάρω μια δεκάρα από κανέναν αν πρέπει να θυσιάσω την ελευθερία και την ειρήνη του μυαλού μου μακροπρόθεσμα.
Δεν πρόκειται για το πόσο πολύ. Αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για μένα είναι πώς κάνω τα χρήματα. Μόλις έχω εντολή για το πώς μπορώ να κερδίσω χρήματα, μπορώ να το εξισορροπώ για περισσότερη ανάπτυξη και ελευθερία ενώ ταυτόχρονα παραμένω στις αξίες μου.

3. Οικοδόμηση αυτοπεποίθησης

Η αυτοπεποίθηση (ή η αυτάρκεια) είναι η δυνατότητα να βασίζεστε στον εαυτό σας αντί να εξαρτάτε από άλλους. Αυτό σημαίνει ότι αναλαμβάνετε την πλήρη ευθύνη για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

Έχει περισσότερο να κάνει με τα συναισθήματα από τους φυσικούς πόρους. Όταν είστε αυτοπεποίθηση, φροντίζετε λιγότερο για τη γνώμη του άλλου για εσάς και για την γνώμη σας για τον εαυτό σας.

Για να γίνουν συναισθηματικά αυτοδύναμοι, γίνονται ευάλωτοι ενώ μένουν αλεξίπτωτοι. Εδώ είναι αυτό που εννοώ.

Η πραγματική εμπιστοσύνη δεν προέρχεται από την αποφυγή απόρριψης, μίσους, ντροπής ή κρίσης από άλλους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο κρύβετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο φοβάστε να βγείτε εκεί έξω. Η πραγματική εμπιστοσύνη προέρχεται από την αντιμετώπιση των φόβων σας και την ευαισθητοποίησή σας

Αλλά το να είσαι ευάλωτο δεν είναι αρκετό γιατί μπορεί να πληγωθείς όταν οι άνθρωποι δεν εγκρίνουν εσένα. Και ως προστατευτικός μηχανισμός, θα μάθετε να κρυφτείτε ακόμη περισσότερο.

Η αληθινή εμπιστοσύνη έρχεται όταν γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι θα σας αποδοκιμήσουν και παρ 'όλα αυτά παραμένετε αγαπητοί, ευγενικοί, συμπονετικοί και αποδεχόμενοι τον εαυτό σας και τους άλλους.
Το παράδειγμα μου: Όταν έφυγα από την Ινδία για πρώτη φορά στη Σκωτία, ήμουν ενθουσιασμένος. Σκοπεύω να είμαι ένας κοινωνικός ροκ αστέρας του κολλεγίου.
Όταν τελικά έφτασα στο νέο κολέγιο μου, δεν μπορούσα να κατανοήσω τα λόγια των περισσότερων ανθρώπων λόγω της έμφασης τους.
Ήμουν κουρασμένος να ζητώ από τους ανθρώπους να επαναλαμβάνουν τον εαυτό τους και να επαναλαμβάνουν τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια συνομιλιών. Έτσι άρχισα να αποφεύγω την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους. Και όταν μίλησα με τους ανθρώπους, βγήκα έξω κατά τη διάρκεια συνομιλιών. Ήμουν απελπισμένος για έγκριση, και ήμουν ανήσυχος αν οι άνθρωποι θα με καταλάβαιναν, θα με δεχούσαν και θα με άρεσαν.
Θα δημιουργούσα ιστορίες στο μυαλό μου ότι όλοι γύρω μου πιθανώς θα κρίνω ή θα με μισούν.
Στη συνέχεια, έχω εμμονή με τον καθορισμό των θεμάτων μου.
Έχω δουλέψει για τα συναισθήματά μου και παρατήρησα ανθρώπους με μεγάλες κοινωνικές δεξιότητες, ώστε να γίνω καλύτερος άνθρωπος σε οποιοδήποτε περιβάλλον.

Αφού αναβαθμίσετε τις κοινωνικές δεξιότητές σας και θεραπεύσετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να μπείτε σε ένα ξένο περιβάλλον και να δημιουργήσετε σχέσεις με ανθρώπους διαφορετικών πολιτισμών, υπόβαθρων, τόνων κλπ. Χωρίς κανένα πρόβλημα.

Μόλις καταστείτε αλεξίσφαιρα, συνειδητοποιείτε ότι κάθε άτομο έχει τις δικές του ατζέντες και δεν χρειάζεστε πιστοποιητικό έγκρισης από κανέναν σε αυτόν τον κόσμο. Δεν είναι επειδή είσαι αλαζονικός, αλλά επειδή αγαπάς τον εαυτό σου (και άλλους) τόσο πολύ που η έγκριση είναι ασήμαντη.

Αν είστε ασυμβίβαστοι με κάποιον, είναι προς το συμφέρον των δύο ανθρώπων να ακολουθήσουν τους ξεχωριστούς τρόπους τους, ώστε και οι δύο να ευημερήσουν. Αγαπάτε όλους και ευχόμαστε σε όλους να ευδοκιμήσουν με ή χωρίς εσάς.

Ρωτήστε το ίδιο από άλλους - επιτρέψτε μόνο σε όσους σας βοηθήσουν να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας εισάγετε τη ζωή σας. Και απωθώντας με θλίψη τους ανθρώπους που κάνουν το αντίθετο.

Γιορτάστε τον εαυτό σας

"Να είσαι ο εαυτός σου; όλοι οι άλλοι έχουν ήδη ληφθεί. "- Όσκαρ Γουάιλντ

Γνωρίστε τον εαυτό σας και γιορτάστε την ατομικότητά σας επειδή δεν υπάρχει κανένα άλλο πρόσωπο σαν εσάς. Φανταστείτε πόσο βαρετό θα ήταν αν ήσαστε το ακριβές αντίγραφο άλλων ανθρώπων.

Ποτέ μην προδώσετε την καρδιά σας κάνοντας το αντίθετο από αυτό που σας λέει να κάνετε. Έχετε ένα ρόλο να παίξετε. Μπορείτε να γεμίσετε τη ζωή σας με νόημα κάνοντας αυτό που σας λέει να κάνετε η εσωτερική σας νοημοσύνη.

Δεν σημαίνει ότι ξεχνάτε λογική και ορθολογισμό. Αλλά πρέπει να το εξισορροπήσετε με εμπιστοσύνη, πίστη και πίστη στον εαυτό σας. Η καθαρή λογική θα σας κάνει δυστυχισμένους. Οι άνθρωποι που ευδοκιμούν συνδυάζουν τη δύναμη της σκέψης και της αίσθησης.

Το ταξίδι σας είναι μοναδικό. Μην το αφήνετε να σπαταλάει. Κάντε το επικό επιλέγοντας την ανάπτυξη πέρα ​​από την άνεση, το θάρρος για τον φόβο και το μεγαλείο για τη μετριότητα.

Η εμπιστοσύνη προέρχεται από τις καθημερινές ενέργειες προς την επιτυχία

Σχεδιάστε την ημερήσια λίστα ελέγχου για υψηλή απόδοση και επιτυχία. Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε το δωρεάν αντίγραφο.

Αρχικά δημοσιεύθηκε στο DesignEpicLife.com

Αυτή η ιστορία δημοσιεύεται στο The Startup, το μεγαλύτερο δημοσίευμα επιχειρηματικής δραστηριότητας του Medium ακολουθούμενο από +438.678 άτομα.

Εγγραφείτε για να λάβετε τις κορυφαίες ιστορίες μας εδώ.