Πώς να είστε ικανοποιημένοι

για πάντα θέλουν περισσότερα & τα απλά πράγματα στη ζωή

Φωτογραφία από την Katie Barrett στο Unsplash

Όλοι φαίνεται να τρέχουν στη ζωή. Ο ρυθμός γίνεται γρηγορότερος και ταχύτερος σε έναν κόσμο που κοσμεί τη λέξη «απασχολημένος». Όλοι προσπαθούμε να ζυγίζουμε τα πάντα ταυτόχρονα, προσπαθώντας σκληρά να προχωρήσουμε σε όλες τις πτυχές της ζωής.

Κατά τα τελευταία χρόνια, έχω επίσης επιδιώξει πολλούς στόχους και είμαι πολύ πιο παραγωγικός από πριν. Η νέα μου παραγωγικότητα με οδήγησε να επιτύχω τους περισσότερους από αυτούς τους στόχους, κάτι που μου έδωσε μια αίσθηση ολοκλήρωσης.

Το ζήτημα είναι ότι η αίσθηση της ολοκλήρωσης τείνει να είναι βραχύβια.

Πολλά από αυτά τα επιτεύγματα δεν με καθιστούσαν πιο ευτυχισμένους. Η σύντομη ικανοποίηση ακολουθήθηκε πάντα από το να συνηθίσετε στη νέα κατάσταση και στη συνέχεια να αναζητήσετε περισσότερα. Πάντα αναζητούν περισσότερα.

Παρακολουθούσα τη ζωή μου αντικειμενικά καλύτερη, ενώ έπνιγα σε ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων και σε φύλλα συνήθειας. Εσωτερικά, η καθημερινότητά μου άρχισε να είναι βαρετή και άσκοπη. Ακόμα και οι δραστηριότητες που μου άρεσε είχαν γίνει αγγαρεία, κάτι που απλά έπρεπε να κάνω.

Ποιος είναι ο σκοπός της προσπάθειας να γίνει τόσο πολύ αν δεν έφερε περισσότερη ευχαρίστηση;

Διαφορετική προσέγγιση

Όταν το συνειδητοποίησα αυτό, άλλαξα μια διαφορετική προσέγγιση. Έκοψα τα περισσότερα από τα 2019 μου στόχους. Η λίστα ήταν μεγάλη, με τους στόχους μου να ταξινομούνται από διαφορετικές πτυχές της ζωής.

Έχω κρατήσει μόνο μερικούς στόχους που θεωρώ πραγματικά σημαντικοί και εξακολουθώ να επικεντρωθώ σε αυτά. Περιλαμβάνουν αυτό που νομίζω ότι είναι απαραίτητο για μια καλή καριέρα, υγεία κλπ.

Αλλά ο υπόλοιπος χρόνος μου αφιερώνω τώρα σε ό, τι θέλω, αντί να προσπαθώ συνεχώς να σημειώνω στοιχεία από τον κατάλογο καθημερινών μου συνηθειών.

Διαφορετικός ρυθμός

Μέχρι στιγμής, είμαι πιο ευτυχισμένος με αυτή την αλλαγή, έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο τώρα, δεν τρέχω συνεχώς πια. Ο διαφορετικός ρυθμός με έκανε να ζήσω πιο προσεκτικά και να εκτιμήσω τις μικρές όμορφες στιγμές και τις δραστηριότητες που ασχολούμαι.

Αυτή η εκτίμηση έφερε μια μεγάλη αίσθηση ικανοποίησης πίσω στη ζωή μου.

Ικανοποίηση

Πρέπει να μάθουμε να είμαστε λίγο περισσότερο ικανοποιημένοι με τη ζωή που έχουμε πραγματικά τώρα.

Δεν λέω "μην βελτιώσετε τη ζωή σας". Αλλά η μετάβαση από τους στόχους σας δεν εγγυάται περισσότερη ευτυχία. (Φυσικά, ορισμένοι στόχοι είναι σημαντικοί - αλλά όπως αναφέρθηκε, όχι όλοι)

Ελλείπων

Δίνουμε τόση σημασία στις επιθυμίες μας, όταν δεν σημαίνουν πραγματικά πολλά. Μερικές φορές να πάρεις ό, τι θέλεις, δεν θα κάνει καμία διαφορά στην ευτυχία σου, μετά από αυτή την αρχική ικανοποίηση. Επίσης, να μην πάρει αυτό που θέλουμε μπορεί να μας οδηγήσει κάπου καλύτερα.

Απλά δεν ξέρουμε αν αυτό που θέλουμε είναι αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε στη ζωή μας.

Φυσικά, μπορούμε ακόμα να πάμε μετά από αυτό που θέλουμε, αλλά ίσως να προσπαθήσουμε να νιώσουμε λίγο πιο απομονωμένοι από τις επιθυμίες μας. Αναγνωρίστε τα, ακολουθήστε τα, αλλά μην αισθανθείτε τόσο μεγάλη απογοήτευση αν δεν συμβούν. Απλά προσπαθήστε να απολαύσετε ό, τι συνέβη.

Ακόμα και όταν φτάσουμε αυτό που θέλουμε, θέλουμε αμέσως κάτι άλλο. Πρέπει να μάθουμε να εκτιμούμε τι έχουμε ήδη. Αυτό που έχουμε τώρα είναι αυτό που θέλαμε κάποτε.

Η επιδίωξη μοναδικών εμπειριών

Πολλοί άνθρωποι έχουν απομακρυνθεί από τον υλισμό βλέποντας ότι δεν κάνει πολλά γι 'αυτούς. Συμπεριλαμβανομένου και εγώ.

Η νέα τάση επιδιώκει ένα ευρύ φάσμα εμπειριών, για μια ευτυχισμένη ζωή.

Παραδέχομαι ότι είναι μια καλύτερη επιδίωξη. Συλλέξτε μνήμες, όχι πράγματα.

Αλλά ακόμη και αυτό είναι που κυκλοφορεί σήμερα στην αγορά, ότι όλοι αναζητούν όλο και περισσότερες μοναδικές εμπειρίες. Είμαστε εξίσου παγιδευμένοι στον κύκλο που θέλουμε περισσότερο, και μας λένε ότι οι εμπειρίες πρέπει να είναι ειδικές για να είμαστε ευτυχείς.

Ταξίδια

Το ταξίδι είναι μια μεγάλη πηγή μοναδικών εμπειριών. Βλέποντας τον κόσμο είναι μεγάλη, και σας διδάσκει πολλά? Δεν απορρίπτω ταξίδια. Υπάρχουν αρκετές χώρες που θα ήθελα να επισκεφτώ μια μέρα.

Νομίζω όμως ότι το βάλαμε πάρα πολύ. Το ταξίδι δεν είναι απλά να βλέπεις νέους τόπους και πολιτισμούς. είναι επίσης μια απόδραση από την καθημερινή ζωή μας, μια περιπέτεια μακριά από τη ρουτίνα.

Το θέμα είναι ότι για τους περισσότερους από εμάς, το ταξίδι είναι μια σύντομη εμπειρία ανάμεσα σε ένα τεράστιο κομμάτι του χρόνου που δαπανάται σε αυτή την καθημερινή ρουτίνα που ονομάζεται ζωή.

Δεν πρέπει να επικεντρωθούμε στο να κάνουμε αυτή την καθημερινή ζωή καλύτερο; Αυτό περιλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της εποχής μας μετά από όλα.

Έχοντας διαφορετικές, μοναδικές εμπειρίες, είτε με ταξίδια είτε με οτιδήποτε άλλο, είναι φοβερό. Κάνε το. Αλλά μην πιστεύετε ότι πρέπει να εστιάσετε σε αυτές τις εμπειρίες για ικανοποίηση.

Δεν είναι αλήθεια.

Τα μικρα πραγματα

Μια βόλτα με έναν φίλο. Επισκεφθείτε μια έκθεση στην πόλη σας. Ανάγνωση βιβλίου στο μπαλκόνι σας. Απολαμβάνοντας ένα φλιτζάνι καφέ (καθισμένος και πραγματικά απολαμβάνοντας - δεν τρέχει γύρω από το πίνουν για να ξυπνήσει).

Αυτές οι απλές εμπειρίες είναι αρκετές για μια ευτυχισμένη ζωή, αρκεί να τις απορροφήσετε και να τις εκτιμήσετε.

Έχουμε ξεχάσει πώς να απολαύσουμε τα μικρά πράγματα. Δεν παίρνουμε ούτε χρόνο να είμαστε πλήρως παρόντες σε αυτά. Αν δεν πάμε μετά από το επόμενο μεγάλο πράγμα, νιώθουμε σαν να χάνουμε το χρόνο μας.

Δεν είναι περίεργο ότι όλοι είναι τόσο άθλια. Πάντα ψάχνει, πάντα ακολουθώντας, σε μια σταθερή κατάσταση τρέχει προς κάτι. Όταν όλα είναι τόσο επικεντρωμένα στο μέλλον, τι γίνεται τώρα;

Η ζωή αποτελείται από μια ακολουθία «νοημάτων» που μας περνούν.

Ας ξυπνήσουμε και να είμαστε παρόντες. Σταματήστε τον προγραμματισμό για ένα δευτερόλεπτο και απολαύστε αυτό που κάνετε τώρα.

Μόνο με την παρουσία μας μπορούμε να είμαστε ικανοποιημένοι.