Φωτογραφία από τη Sponchia, Pixabay

Πώς να είστε πεισματικοί, αλλά όχι Bully ή Bitch

Ξέρεις τι θέλεις αλλά δεν ξέρεις πώς να το ζητήσεις.

Εάν το γράψετε ξεκάθαρα, φοβάσαστε ότι θα επισημανθεί επιθετικός, ένας φονιάς ή μια σκύλα. Εάν δεν λέτε τίποτα, θα πάρετε περισσότερα από τα ίδια - και ο καθένας ξέρει τίποτα δεν συμβαίνει αν δεν ρωτήσετε.

Εισαγάγετε βεβαιότητα, η ικανότητα επικοινωνίας όλοι οι συντελεστές αλλά λίγοι γνωρίζουν αρκετά πώς να αποκτήσουν. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι δύσκολο να βρεθεί η τέλεια ισορροπία μεταξύ παθητικού και επιθετικού.

«Πώς μπορώ να είμαι πιο δυναμικός;» είναι μια ερώτηση που συνήθως τίθεται στους ψυχολόγους, ειδικά όταν οι άνθρωποι έχουν χαμηλή εμπιστοσύνη ή αισθάνονται ότι η παθητικότητα τους κρατά πίσω στην εργασία ή στις σχέσεις. Ή όλο και όλο και πιο δυσαρεστημένοι δεν ακούγονται.

Η ικανότητά σας να εκφραστείτε καλά είναι συνδεδεμένη με την εμπιστοσύνη σας - μπορεί επίσης να υπαγορεύεται από το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε, τον τόπο (ή τη δύναμη) που κρατάτε μέσα σε αυτόν και τους ανθρώπους γύρω σας.

Το ύφος της επικοινωνίας σας μπορεί επίσης να είναι προϊόν του παρελθόντος σας - οπότε αν έχετε επικριθεί έντονα να μεγαλώσετε, μπορεί να είστε υπερβολικά αμυντικός στις αλληλεπιδράσεις σας, να σκοντάψετε τα λόγια σας ή να κλείσετε σε ανυπόφορη σιωπή.

Πώς να οικοδομήσουμε δεξιότητες υποκειμενικότητας

Το να είστε διεκδικητικό - ζητώντας σαφώς αυτό που θέλετε και χρειάζεστε - είναι μια ανεκτίμητη ικανότητα για τις επιχειρήσεις και τη ζωή, καθώς και έναν υποστηρικτή της υγιούς ψυχικής υγείας. Και τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να κατασκευαστεί και να βελτιωθεί. Εάν έχετε παιδιά, τα διδάξτε νωρίς: ίσως να είναι πιο χρήσιμο γι 'αυτά από το να παίζουν με μπλοκ που πάντα θα το κάνουν.

1. Οι νικητές είναι οι μεγαλύτεροι χαμένοι.

Όντας διεκδικητικός δεν είναι μόνο για να πάρει το δικό σας τρόπο. Μην στοχεύετε να κερδίσετε ένα επιχείρημα - αυτό είναι απλώς το όλο θέμα για εσάς. Κερδίζοντας, ή πρέπει να έχετε δίκιο, γενικά σημαίνει μόνο ότι έχετε ξυλοκοπήσει το άλλο πρόσωπο σε προφορική παραπομπή - θα σφίξουν ήσυχα ακόμη πιο σφιχτά στις δικές τους απόψεις. Ρίξτε έτσι την ατζέντα σας και μπείτε με ανοιχτό μυαλό.

2. Πείτε τους τι θέλετε (αλλά πείτε στον εαυτό σας πρώτα).

Γνωρίστε τι θέλετε / χρειάζεστε. Ακούγεται φανερό, αλλά θα εκπλαγείτε από το πόσο μπερδεμένοι είναι οι άνθρωποι. Όταν έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε, μην το χρησιμοποιείτε για να λέτε δυνατά οτιδήποτε υπάρχει στο κεφάλι σας. Κανείς δεν θέλει να σας ακούσει να τράβει αν και η δική σας αναποφασιστικότητα. Αντ 'αυτού, κυνηγούν σαφήνεια. Εκτελέστε αυτό που χρειάζεστε και πώς θα το εκφράσετε καλύτερα. Η γραφή του θα βοηθήσει.

3. Κάντε τα αυτιά σας μεγαλύτερα από το στόμα σας.

Οι ηγέτες είναι πάντα καλοί ακροατές. Είναι σε θέση να ακούσουν άλλες απόψεις και να πάρουν προοπτική. Υπάρχουν πάντοτε δύο όψεις σε μια συζήτηση - και ξέρετε ήδη τη δική σας. Ακόμη και όταν πιστεύετε αληθινά ότι έχετε δίκιο (και ο άλλος άνθρωπος είναι λάθος) ακούστε με ανοιχτό μυαλό. Μπορεί να υπάρχει κάτι που δεν έχετε σκεφτεί ότι θα προσθέσει στις γνώσεις σας. Ζητήστε τη σαφήνεια εάν χρειάζεστε (μόνο για να αποδείξετε ότι έχετε ακούσει).

4. Γνωρίστε το άτομο στον καθρέφτη.

Να είστε ειλικρινείς για το δικό σας στυλ συνομιλίας. Πώς αντιδράς; Παίρνετε εύκολα ιππασία, τυλίγετε ή πηγαίνετε στο σπήλαιο σας; Παίρνετε πολύ άγχος για να μιλήσετε; Η γνώση του τρόπου με τον οποίο αντιδράτε, ιδιαίτερα όταν είστε υπό πίεση ή λεκτική επίθεση, είναι ένα ισχυρό εργαλείο που σας βοηθά να το αλλάξετε ή να το βελτιώσετε.

5. Σύντομη και απλή είναι τα χρήματα που πυροβολήθηκαν.

Λαμβάνοντας τους ανθρώπους σε μια κυκλική διαδρομή μέσα από τις σκέψεις σας θα μπερδέψετε μόνο όλους - συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Είναι επίσης βαρετό. Η σαφήνεια είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Χρησιμοποιήστε λοιπόν σύντομες προτάσεις για να κάνετε τα σημεία σας και να κάνετε παύση μεταξύ τους.

6. Μια καλή ερώτηση είναι ο χρυσός.

Ζητώντας μια καλή ερώτηση σάς θέτει ως έξυπνο και αντλεί πολύτιμες πληροφορίες. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να το κάνετε. Είναι επίσης μια επιπλέον απόδειξη που έχετε ακούσει καλά που οι άνθρωποι παρατηρούν και εκτιμούν.

7. Δεν θα λειτουργήσει πάντα.

Μερικοί άνθρωποι θα σας δυσκολευτούν να εκφράσετε τον εαυτό σας. Σκοντάφτες και σκύλες υπάρχουν! Αν έχετε κάνει το καλύτερό σας σε μια δύσκολη κατάσταση και εξακολουθείτε να αγωνίζεστε, πάρετε συμβουλές. Το πρόβλημα μπορεί να μην είναι εσύ.

Ευχαριστώ για την ανάγνωση! Σχόλια ή ερωτήσεις καλωσορίσατε παρακάτω ή στείλτε μου μήνυμα στο Facebook, tweet μου, ή επισκεφθείτε το onthecouch.co.nz.

Συμμετάσχετε στον κατάλογό μου ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εδώ για καυτές συμβουλές, εργαλεία ψυχολογίας και ένα δωρεάν δώρο: Βλέποντας κάποιον: ένα σύντομο οδηγό για την ψυχολογία, τη θεραπεία και την προγύμναση. Απολαμβάνω!