Φωτογραφία από τον Becca Tapert στο Unsplash

2 λάθη που κάνετε επειδή φοβάστε και πώς να τα αποφύγετε

Το σπήλαιο που φοβάστε να εισέλθετε κρατά τον θησαυρό που αναζητάτε. - Τζόζεφ Κάμπελ

Ποτέ δεν έβαλα το χέρι μου στην τάξη στο δημοτικό σχολείο, στο γυμνάσιο, στο γυμνάσιο ή στο κολέγιο. Ποτέ. Οχι μία φορά.

Ποτέ δεν έθεσα μια ερώτηση ή έδωσα εθελοντικά μια απάντηση, αν και γνώριζα συχνά τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που ρώτησαν οι εκπαιδευτικοί. Ήμουν πολύ φοβισμένος για να μάθω ότι έχω τις δικές μου ερωτήσεις.

(Αν με γνωρίζεις τώρα, είμαι σίγουρος ότι το βρίσκεις δύσκολο να πιστέψεις, αλλά είναι αλήθεια.)

Αν ένας δάσκαλος με ρωτούσε μια άμεση ερώτηση μπροστά στην τάξη, η καρδιά μου έσκασε τόσο ψηλά στο στήθος μου που θα πνιγούσα την απάντηση. Απάντησα τόσο ήσυχα ότι, πολύ για τη φρίκη μου, έπρεπε να επαναλάβω τον εαυτό μου.

Όταν ήμουν κοντά σε φίλους ή οικογένεια, δεν θα μπορούσατε να με κλείσετε. Αλλά ποτέ δεν ξεκίνησα συζητήσεις με ανθρώπους που δεν γνώριζα ήδη καλά.

Τότε μου κάλεσαν ντροπαλός. Τώρα ξέρω ότι ήμουν κοινωνικά ανήσυχος. Τρομερά έτσι.

***

Νομίζω ότι ξεκίνησα ως ένα προσεκτικό παιδί, όχι ένα ντροπαλό, αλλά ήμουν κοινωνικοποιημένος σε ντροπαλός.

Θυμάμαι πως, σαν μικρό παιδί, θα σταθώ στην άκρη της παιδικής χαράς και θα παρακολουθώ με μεγάλα μάτια, όπως τα άλλα παιδιά που γυρίζουν γύρω. Η μητέρα μου - μια εξερχόμενη και θορυβώδης γυναίκα - δεν μπορούσε να με ανυπομονεί να με δει στο περιθώριο, οπότε σχεδόν με έριξε στο χτύπημα, ουσιαστικά φωνάζοντας: "Μη φοβάσαι! Έλα εκεί έξω! "

Τότε θα αισθανόμουν τα μάτια όλων - παιδιά, γονείς, σκύλους, γάτες, πουλιά, γαιοσκώληκες - βαρετό σε μένα. (Οι γαιοσκώληκες έχουν ακόμη και μάτια;)

Σε εκείνο το σημείο, θα ήμουν όχι μόνο αβέβαιος για το τι να κάνω, αλλά και σχεδόν πνεύμα με την αμηχανία στην αμηχανία μου που ονομάζεται στο ανοιχτό.

Στο γυμνάσιο, οι επιλήψεις της μαμάς μου μεταμορφώθηκαν σε: "Σταματήστε να πατήσετε το κεφάλι σας!" "Κοιτάξτε τους στο μάτι! Δεν υπάρχει τίποτα που να φοβάται ». Οι συνομιλίες Pep που μόνο υπερβάλλουν το αντανακλαστικό μου για να σκύψω και να σκαρφαλώσω.

***

Νόμιζα ότι η μητέρα μου ήταν ενοχλημένη με την επιφυλακτική προσωπικότητά μου, αλλά πρόσφατα μου είπε μια ιστορία για το δισταγμό παιδότοπου μου και πήρα μια εντελώς νέα προοπτική. Είπε, "Θα μπορούσα να δω πόσο ήθελα να βγεις εκεί και να αρχίσεις να παίζεις. Ήταν σχεδόν πηδώντας πάνω και κάτω. Απλώς έπρεπε να σε πηδήσω εκεί έξω. "

Αυτή είχε δίκιο. Δεν έχω βρεθεί ποτέ μια ακραία εσωστρεφή που δεν θέλει να είναι μέρος των πραγμάτων. Θέλησα να παίξω με τα παιδιά στην ολίσθηση και τις κούνιες. Απλώς έπρεπε να το κάνω στον δικό μου χρόνο και με τον δικό μου αργό και προσεκτικό τρόπο.

Η μαμά μου, όμως, προσπαθούσε να με βοηθήσει με τον μόνο τρόπο που ήξερε πώς. Πίσω στη μέρα, κανείς δεν δίδαξε τους γονείς για το πώς να δουλεύουν με διαφορετικούς στυλ προσωπικότητας.

Κανένας δεν της δίδαξε πώς να με βοηθήσει με τον φόβο μου. Ήξερε μόνο πώς να με αναγκάσει να περάσω ... που το χειροτέρεψε.

***

Γρήγορα προς τα εμπρός στο όταν είχα ένα γιο που ήταν επίσης ένα προσεκτικό μικρό παιδί.

Μέχρι τότε είχα χρόνια θεραπείας κάτω από τη ζώνη μου. Είχα θεραπεύσει και εξάσκησα το δρόμο μου έξω από το μεγάλο μέρος της κοινωνικής ανησυχίας μου. και ήξερα ότι έπρεπε να βρω έναν διαφορετικό τρόπο για να βοηθήσω το παιδί μου να μάθει την εμπιστοσύνη για την πλοήγηση στον κοινωνικό κόσμο.

Όταν ήταν τεσσάρων ετών, ο γιος μου και εγώ συχνά σταμάτησαν σε ένα αρτοποιείο γειτονιάς μετά από προσχολική ηλικία για να επανασυνδεθούν με τα muffins και τα ρολά της κανέλας.

Μια μέρα, μου είπε ότι ήθελε να παραγγείλει το δικό του κανέλα, από μόνο του. Αλλά ήταν πολύ φοβισμένος για να το κάνει.

Έχοντας την καλή τύχη να μελετήσω εργαλεία ενστικτώδους γονικής μέριμνας με έναν προπονητή γονέα που μου έδωσε τη βοήθειά μου στον εσωτερικό κόσμο του παιδιού μου (ευχαριστώ, Gail Allen!), Ήξερα τι πρέπει να κάνω:

Το αγόρι μου και εγώ ήμασταν δίπλα-δίπλα στο πίσω μέρος του φούρνου. Κάθισα κάτω δίπλα του και είπα (ήσυχα, ώστε μόνο να με άκουγε), "Θέλετε να παραγγείλετε το δικό σας κανέλα! Αλλά δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν, έτσι είναι καινούργιο και τρομακτικό. Είναι σαν να γεμίζεις τον εαυτό σου με θάρρος να πηγαίνεις μέχρι εκείνο τον πάγκο, αλλά αμέσως πριν το κάνεις, το θάρρος σου διαρρέει και μένεις μόνο με τον φόβο ».

Κούνησε με τα μάτια.

"Αυτό που χρειάζεστε είναι ένας φίλος Courage."

"Τι είναι ένας φίλος Courage;" ρώτησε.

"Ένας φίλος Courage είναι κάποιος που σας βοηθά να κρατήσετε το κουράγιο σας έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε κάτι που φοβάται να κάνει. Μπορώ να είμαι ο φίλος σας Courage; "

Και πάλι, κοίταξε.

"Εντάξει. Έχω κάποιες ιδέες για το πώς μπορώ να σας βοηθήσω να κρατήσετε το θάρρος σας. Μπορείτε να μου πείτε αν κάποιο από αυτά ακούγεται καλά. Μπορώ να σας βοηθήσω να ασκήσετε αυτό που θα θέλατε να πείτε στον φούρνο αν θέλετε. Και τότε, μπορώ να περπατήσω στον πάγκο μαζί σου και να κρατήσω το χέρι σου ή να σταθώ δίπλα σου. Ή μπορώ να περιμένω πίσω εδώ, σας επευφημίες στο μυαλό μου. "

Γέλασε και είπε: "Ας ασκήσουμε!"

Πήγαμε έξω και υπεστήριξα ότι ήμουν ο αρτοποιός. Περπάτησε σε μένα στο προσποιημένο πάγκο και εξασφάλισε την παραγγελία. Τότε είπε: "Είμαι έτοιμος." Ήθελε να περιμένω στο πίσω μέρος του φούρνου.

Περπατήσαμε και ξαπλώσαμε ξανά δίπλα-δίπλα. Ψιθύρισα, "Μπορείτε να νιώσετε το θάρρος σας; Μπορώ να το δω σχεδόν στο στήθος σας. "Γλείψε τα χείλη του, πήρε μια βαθιά ανάσα και κούνησε. Και πάλι ψιθύρισα, "Θα είμαι εδώ."

Περπάτησε μέχρι το πάγκο και διέταξε το ρολό του κανέλα του με μια σαφή, δυνατή φωνή. Ο ίδιος παρέδωσε τα χρήματα, έλαβε την αλλαγή του και γύρισε, πλάκα στο χέρι. Έτρεξε προς μένα, ακτινοβολώντας.

Ήσυχα και πάλι, είπα, «το κάνατε! Είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας ;! "

"Yessssssss!" Κορόιδευσε. Και πήρε ένα μεγάλο τσίμπημα από την καλύτερη γεύση κανέλας που ο κόσμος γνώρισε ποτέ.

Ας μιλήσουμε για φόβο

Η πρώτη ιστορία εδώ υπογραμμίζει τα δύο λάθη που ο πολιτισμός μας σχεδόν πάντα σπρώχνει όταν αντιμετωπίζετε τον φόβο:

1) Εξισώνετε το θάρρος με την αθωότητα.

2) Όταν δεν μπορείτε να είστε ατρόμητοι, αισθάνεστε ντροπιασμένοι, οπότε το πηγαίνετε μόνο και είτε να το εγκαταλείψετε είτε να το γεμίσετε.

Καμία από αυτές τις προοπτικές δεν δημιουργεί εμπιστοσύνη. Αντ 'αυτού, κλιμακώνονται ο φόβος και η καύση και η απομόνωση των καυσίμων. Αυτό συνέβη σε μένα.

Πώς μπορείτε να προσεγγίσετε το φόβο με έναν τρόπο που αντλώντας την εμπιστοσύνη, όπως στην ιστορία του γιου μου;

Ας εξετάσουμε αυτές τις λανθασμένες απόψεις για το φόβο, ώστε να μπορείτε να μάθετε να εργάζεστε με αυτό με έναν νέο, πιο εξυπηρετικό τρόπο ...

# 1 - Το θάρρος δεν είναι το ίδιο όπως ο φόβος

Η θαλπωρή σημαίνει να κάνεις κάτι τρομακτικό. Η τρομοκρατία σημαίνει ότι καν δεν καταλαβαίνεις τι σημαίνει τρομακτικό. - Elizabeth Gilbert

Κάθε μέρα ακούω ότι οι φίλοι μου ή οι πελάτες ψυχοθεραπείας μου μιλάνε για το πώς, όταν φοβούνται, προφανώς δεν είναι γενναίοι. Πιστεύουν ότι ο φόβος που αισθάνονται είναι μια ένδειξη ότι είναι αδύναμοι, ή ότι δεν ανταποκρίνονται στο έργο που αντιμετωπίζουν.

Το ερώτημά μου είναι αυτό: Ποιο είναι στον κόσμο το θάρρος;

Αυτό που πρέπει να είναι προφανές είναι ότι αν αντιμετωπίζετε κάτι που δεν είναι τρομακτικό, δεν χρειάζεστε θάρρος. Ολόκληρος ο σκοπός του θάρρους είναι να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καταστάσεις που φοβάσαι.

Η διαφορά μεταξύ θάρρους και αθωότητας αποκαλύπτεται στους ορισμούς των δύο λέξεων:

Ο Merriam-Webster ορίζει το θάρρος ως "πνευματική ή ηθική δύναμη για να εμπιστευθεί, να επιμείνει και να αντέξει τον κίνδυνο, το φόβο ή τη δυσκολία".

Ο Fearless ορίζεται ως "απαλλαγμένος από φόβο".

Σημειώστε ότι το θάρρος σας βοηθά να αντέξετε τον φόβο. ατρόμητος σημαίνει ότι δεν αισθάνεσαι φόβος.

Και μάντεψε τι? Δεν μπορείτε να αποφύγετε το φόβο, επειδή δεν μπορείτε να μεγαλώσετε χωρίς να αισθάνεστε φόβο.

Αυτό είναι σωστό - η ανάπτυξη συμβαίνει όταν αντιμετωπίζετε ή δοκιμάζετε κάτι που δεν έχετε αντιμετωπίσει ή δεν δοκιμάσατε πριν, πράγμα που σημαίνει ότι μπαίνετε στο άγνωστο. Και οι ανθρώπινοι εγκέφαλοι είναι εξελικτικά καλωδιωμένοι για να απαντήσουν πρώτα στο άγνωστο με φόβο και στη συνέχεια με περιέργεια, διότι το άγνωστο είναι, γνωστό, έτσι υπάρχει η πιθανότητα να είναι επικίνδυνο.

Εάν το σκεφτείτε, θα ήταν ανόητο για οποιοδήποτε πλάσμα να μεταφερθεί σε ανεξερεύνητο έδαφος χωρίς κάποιο φόβο για να τα κάνει να κοιτάξουν γύρω με προσοχή για να βεβαιωθούν ότι δεν πρόκειται να συναντήσουν κάτι που θα τους σκοτώσει.

Ο καθηγητής και ερευνητής της ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Τορόντο, Ιορδανία Πέτερσον, λέει: «Ο« τομέας του γνωστού »και ο« τομέας του άγνωστου »μπορούν ευλόγως να θεωρηθούν ως μόνιμα συστατικά στοιχεία της ανθρώπινης εμπειρίας - ακόμη και του ανθρώπινου περιβάλλοντος. ... Ο εγκέφαλος έχει έναν τρόπο λειτουργίας όταν βρίσκεται σε εξερευνημένη περιοχή και ένα άλλο όταν βρίσκεται σε ανεξερεύνητη περιοχή. Στον ανεξερεύνητο κόσμο, η επιφυλακτικότητα - που εκφράζεται από φόβο και ακινησία συμπεριφοράς - αρχικά υπερισχύει, αλλά μπορεί να αντικατασταθεί από την περιέργεια - εκφράζεται σε ελπίδα, ενθουσιασμό και πάνω απ 'όλα σε δημιουργική διερευνητική συμπεριφορά ».

Ναι, ο εγκέφαλός σας εγγυάται να εκφράσει φόβο όταν συναντάτε ανεξερεύνητη περιοχή. Ο μόνος τρόπος για να ζήσεις μια ζωή χωρίς φόβο είναι να ζήσεις μια στάσιμη, μικρή ζωή, όπου δεν μπαίνεις ποτέ στον τομέα του άγνωστου, ποτέ δεν δοκιμάζεις τίποτα νέο και ποτέ δεν μεγαλώνεις.

Για να διορθώσετε το # 1 λάθος στην αντιμετώπιση του φόβου, τότε, θα πρέπει να ομαλοποιήσετε το συναίσθημα του φόβου και να αναπτύξετε την ικανότητά σας να αντέξετε το αίσθημα του φόβου.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να καταλάβει ότι φοβάσαι επειδή εσείς τεντώνετε, επεκτείνετε, αναπτύσσονται (κατά επιλογή ή από την περίσταση). και ότι ο σκοπός του θάρρους είναι να σας βοηθήσει να φέρει αυτόν τον φόβο.

Αυτό σημαίνει ότι αν νιώθετε φόβο και συνεχίζετε να ζείτε, είστε γενναίοι!

(Επίσης, καταλαβαίνω ότι η αγκαλιά του φόβου σας δεν σημαίνει ότι θα απολαύσετε την αίσθηση φοβούνται.Δεν ξέρω ότι δεν το κάνει.Αν και γνωρίζω ότι είναι ένα απαραίτητο συναίσθημα, ο φόβος που στρεβλώνει το στομάχι μου κάθε φορά που πιέζω "δημοσιεύει" νέα ιστορία, για παράδειγμα, αισθάνεται icky.)

Αλλά δεν θα σε αφήσω εδώ, γυρίζοντας στη δυσάρεστη κατάσταση του φόβου. Η δυσφορία του φόβου μπορεί να φτάσει στον ενθουσιασμό της εξερεύνησης αν ... δείτε # 2.

# 2 - Ο καθένας χρειάζεται ένα φιλαράκι Courage

Τα ανθρώπινα όντα όλων των ηλικιών βρίσκονται στην ευχαρίστηση τους και είναι σε θέση να αναπτύξουν τα ταλέντα τους με τον καλύτερο τρόπο όταν είναι βέβαιοι ότι, πίσω από αυτά, υπάρχουν ένα ή περισσότερα αξιόπιστα άτομα που θα τους βοηθήσουν σε περίπτωση εμφάνισης δυσκολιών. - Τζον Μπολμπι

Έτσι τώρα αισθάνεστε φοβισμένοι. Σκέφτεστε, Μεγάλη, Candyce, ευχαριστώ.

Όπως σας υποσχέθηκε, δεν θα σας αφήσω μόνο εδώ.

Εάν είστε πιασμένοι στο πρώτο φόβο φόβου να πιστεύετε ότι ο φόβος είναι αδυναμία, ίσως αισθάνεστε αμηχανία για το φόβο σας, έτσι δεν θέλετε να πείτε σε κανέναν ότι φοβάσαι. Ελπίζω ότι το # 1 σας βοήθησε να περάσετε από αυτή την αμηχανία αρκετά ώστε να μπορείτε τουλάχιστον να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι αισθάνεστε φοβισμένοι και ότι είναι εντάξει.

Γιατί τι συμβαίνει εάν παραμείνετε στο φόβο χωρίς καμία βοήθεια - ακόμα και από τον εαυτό σας;

Μπορεί να σταματήσετε να κάνετε το τρομακτικό πράγμα επειδή αισθάνεται πολύ συντριπτική. (Αυτό είναι απογοητευτικό και ίσως σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας.)

Ή μπορείτε να το γεμίσετε και να αναγκασθείτε να περάσετε από τον τρόμο. (Μπορεί να έχετε αποτελέσματα, αλλά είναι ένας βίαιος τρόπος για να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας. Σημαίνει να κόψετε τον εαυτό σας από τα ευάλωτα μέρη του εαυτού σας, που δεν είναι ένας ζωντανός τρόπος ζωής και μπορεί ακόμη και να τραυματιστείτε).

Η αλήθεια είναι ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλός σας είναι κοινωνικός. Ο εγκέφαλός σας είναι σκληρός για να χρειαστεί κοινοτική υποστήριξη για να αισθάνεται ασφαλής στη λήψη κινδύνων. Η θεωρία συνημμένων (η οποία ιδρύθηκε από τον John Bowlby, τον οποίο ανέφερα παραπάνω και επεκτάθηκε από πολλές σύγχρονες επιστήμες) αποκαλύπτει ότι όσο πιο ασφαλή νιώθουμε εξαιτίας της γνώσης που μας βοηθά και ενθαρρύνουμε, τόσο ισχυρότερη γίνεται η δημιουργική μας εξερεύνηση.

Γι 'αυτό η ενθάρρυνση καλείται ενθάρρυνση - επειδή η λήψη υποστήριξης εμπνέει θάρρος μέσα σας.

Είναι όταν αισθάνεσαι υποστηριγμένος και ενθαρρυνμένος ότι ο φόβος που αισθάνεσαι στο γκρεμό του άγνωστου απομακρύνεται από τον κίνδυνο-φόβο και από το φόβο πρόκλησης.

Αυτό που ονομάζω κίνδυνος-φόβος είναι όταν αντιλαμβανόμαστε τον φόβο σας καθώς το σώμα σας λέει ότι πρέπει να πολεμήσετε ή να φύγετε ή να παραλύσετε επειδή είστε σε τρομερό κίνδυνο.

Αυτό που ονομάζω πρόκληση-φόβος είναι όταν αντιλαμβανόμαστε τον φόβο σας, καθώς το σώμα σας σας αναθεματίζει για να σας βοηθήσει να κάνετε κάτι νέο και άγνωστο (και ενδεχομένως συναρπαστικό).

Η ενθάρρυνση μετασχηματίζει τον κίνδυνο-φόβο στην πρόκληση-φόβο, σας γεμίζει με θάρρος και αυξάνει την πιθανότητα να αισθανθείτε ενθουσιασμένοι και ενθουσιασμένοι όταν μπαίνετε στο άγνωστο, ακόμα κι αν τα πράγματα δεν λειτουργούν τέλεια.

Αυτός είναι ο τόπος όπου οι Courage Buddies έρχονται. Η διαδικασία Courage Buddy που θεσπίσαμε με το γιο μου όταν ήταν μικρή είναι μια πρακτική που ο καθένας σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να προσαρμοστεί για να χτίσει το θάρρος που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει το φόβο στην άκρη της εξερεύνησης.

Μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη από κάποιον που εμπιστεύεστε. Ή μπορείτε ακόμη να είστε ένας φιλαράκος Courage στον εαυτό σας!

(Ο κοινωνικός εγκέφαλός σας σας επιτρέπει επίσης να συνεχίσετε τις σχέσεις μεταξύ διαφορετικών τμημάτων του εαυτού σας.) Ένα ενθαρρυντικό μέρος σας μπορεί να υποστηρίξει το φοβισμένο μέρος σας, αυτό δεν είναι το ίδιο με το να έχετε πολλαπλές προσωπικότητες.

Για να διορθώσουμε το # 2 λάθος στην αντιμετώπιση του φόβου, λοιπόν, είναι να κατανοήσουμε και να επιτρέψουμε την ανάγκη για τη διαδικασία του Courage Buddy, η οποία είναι ουσιαστικά η εξής:

  • επικυρώστε ότι ο φόβος είναι μια φυσιολογική απάντηση για να αντιμετωπίσετε κάτι δύσκολο ή καινούργιο.
  • καλέστε το θάρρος να αναδυθεί για να σας υποστηρίξει να κάνετε το τρομακτικό πράγμα.
  • σκεφτείτε τις ιδέες για το είδος της πρακτικής ή της υποστήριξης που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενθαρρυνμένοι και να εφαρμόσετε τις πιο χρήσιμες ιδέες.
  • με θάρρος να γεμίσει με θάρρος? και
  • πάρτε το άλμα!

Παρακολουθήστε με το να γιορτάζετε τα αισθήματα υπερηφάνειας σας ότι έχετε πηδήσει.

Όταν παίρνετε ένα άλμα στο άγνωστο από αυτή την προοπτική, η υπερηφάνεια και ο ενθουσιασμός συχνά αναδύονται φυσικά. Και με την πάροδο του χρόνου θα οικοδομήσουμε ένα στέρεο υπόβαθρο εμπιστοσύνης.

Κλείνοντας

Θυμηθείτε ότι ο φόβος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και ότι ο φόβος αντλεί θάρρος προς τον εαυτό του όταν επικυρώνετε την ανάγκη για τον φόβο.

Μπορείτε να μάθετε να αποδέχεστε τον φόβο σας ως φυσικό κομμάτι της ανάπτυξης.

Μπορείτε να είστε ένας καλός φίλος Courage για τον εαυτό σας.

Μπορείτε να μετατρέψετε τον κίνδυνο φόβου σας σε πρόκληση-φόβο και να οικοδομήσουμε την εμπιστοσύνη σας.

Μπορείτε να το ξέρετε αυτό:

"Δεν είναι ένα φοβερό πράγμα που αισθανόμαστε φόβο όταν αντιμετωπίζουμε το άγνωστο. Είναι μέρος της ύπαρξης ζωντανής, κάτι που όλοι μοιραζόμαστε. Αντιδρούμε ενάντια στη δυνατότητα μοναξιάς, θανάτου, να μην έχουμε τίποτα να κρατήσουμε. Ο φόβος είναι μια φυσική αντίδραση στην προσέγγιση της αλήθειας. "- Pema Chödrön

Τι είδους δραστηριότητες ή καταστάσεις σας τρομάζουν; Μπορείτε να διαβεβαιώσετε τον εαυτό σας ότι φοβάστε ότι αντιμετωπίζετε κάτι νέο ή δύσκολο και ότι τα καινούργια, δύσκολα πράγματα είναι πτυχές του άγνωστου; Ποιο θα ήταν να είσαι φίλος Courage στον εαυτό σου;

Δωρεάν οδηγός για πρακτικές που σας βοηθούν να βρείτε θάρρος:

Για εργαλεία εύκολης υλοποίησης που φέρνουν αμέσως στο νου την περιέργεια που οδηγεί στο θάρρος στη ζωή σας - χωρίς να προσθέσετε επιπλέον δραστηριότητες ή ρουτίνες στη λίστα που έχετε ήδη γεμίσει: ΚΛΙΚ ΕΔΩ για να αποκτήσετε το ΔΩΡΕΑΝ αντίγραφό σας The Enlivened Pause: A Quick Ξεκινήστε τον οδηγό για τη δέσμευση του εαυτού σας

Ακόμη ένα πράγμα:

Σας άρεσε αυτό το άρθρο; Αυτό θα με βοηθήσει αν δείξεις την αγάπη σου παίζοντας (). (Θα δείτε το μικρό εικονίδιο στα αριστερά. Μπορείτε να χτυπήσετε έως 50 φορές, γι 'αυτό πάμε για αυτό!). Το clapping βοηθά το άρθρο να εξαπλωθεί έτσι ώστε περισσότεροι άνθρωποι να το διαβάσουν. Και βοηθά στην ενημέρωση της γραφής μου. Ευχαριστώ!